Variasjon er krydderet i hjernen fitness: del I - EPIQ performance

When det kommer til trenings av hjernen (eller kroppen) variasjon er nøkkelen. Hjernen din helse avhenger av mange faktorer, blant annet: alt du putter i munnen; de fysiske og mentale aktiviteter du velger å gjøre eller ikke gjøre; hvor mye hvile og refleksjon du tillater deg selv; og alle ting du forteller deg selv i din egen head.If jeg skulle oppsummere hvordan du får den sunneste og fittest hjernen mulig i ett ord, må det være "variasjon". Dette gjelder for alle de tingene jeg nevnte ovenfor, som jeg skal komme inn i detalj i løpet av de neste ukene. Dette er hjørnesteinene i hjernen din kondisjon og bidra til å forbedre den generelle intelligenser av hjernen. Ja, intelligenser, plural.How smart er du? Mange tenker på intelligens som IQ eller 'bestill smart ". Egentlig er dette bare en slags intelligens. Andre store intelligenser er også din emosjonelle intelligens (EQ) og fysisk intelligens (PQ). Det som er bra er at du kan forbedre alle dine intelligenser med effort.Your EQ, popularisert av Dr. Daniel Goleman, er din evne til å kontrollere dine egne følelser og lese andres følelser. Det er en viktig faktor i sosiale ferdigheter - hvor godt du samhandler med andre mennesker. Er du responsive eller reaktiv? Hvis du er skarp som en stift når det kommer til Einsteins relativitetsteori, men har ingen anelse om hvordan å holde en samtale med et annet menneske, vil du ha en høy IQ, men en lav EQ.Your PQ er din evne til å styre din egen kropp . Dette fordeler seg bevisst kontroll - koordinering, styrke, fleksibilitet og balanse, og bevisstløs kontroll - hvor godt interne systemer svare når påkalte. Hvor godt av en jobb gjør hjernen gjør på å kontrollere pulsen, sykdom-kampene immunsystem, og aktuelle hormon reaksjoner på spising, stress, spenning, utfordringer etc. din fysiske etterretning er hvor godt avstemt kroppen din maskin is.These er alle viktige faktorer i ledende et vellykket liv. Din IQ vil hjelpe deg med å løse livets utfordringer, EQ vil hjelpe din daglige interaksjon med andre og din PQ vil hjelpe deg å holde deg sunn og bekjempe sykdom av alle sorts.EPIQ PerformanceYour hjernen er master integrator av alt du gjør, føler, tenker og erfaring og egnethet av hjernen bestemmer din IQ, EQ og PQ. Jo mer du arbeider på ulike aspekter av hjernen fitness jo bedre alt kommer together.Not bare det, men hver av disse intelligenser hjelper de andre også. For eksempel, jo bedre PQ, jo bedre hormon stress respons systemet fungerer, jo lettere er det å holde hodet kaldt og bedre din EQ blir. Også bor rolig i utfordrende situasjoner gir deg en bedre sjanse til klar tenkning og problemløsning og øker IQ.This er bare ett eksempel på trolig tusenvis av måter at intelligenser arbeider sammen. Jo mer du arbeider på hjernen fitness jo bedre de alle får. Det kommer alt tilbake til variasjon. Ved hjelp av ernæring, fysiske og mentale aktiviteter, riktig hvile og positiv tenkning for å forbedre hjernen din fitness og forbedre alle dine intelligences.Over de neste ukene vil jeg skrive om rollene til alle disse hjernen fitness fremme atferd i å øke intelligenser, EQ, PQ og IQ - kan du huske dem som EPIQ (uttales 'EPIC') ytelse. Målet er å øke EPIQ ytelse i alle aspekter av livet ditt så mye som possible.A fokus på hjernen egnethet vil tillate deg større suksess på jobben eller virksomhet, bedre relasjoner og bedre hjerne og kropp helse. Forbedre hjernen din egnethet vil hjelpe deg å flytte fra der du er i dag til der du ønsker å be.Copyright (c) 2007 hjernen koden LLC