Er terapi et alternativ uten forsikring?
Helseforsikring beskytter folk mot å betale medisinske regninger av egen lomme. Noen mennesker og familier har imidlertid ikke råd til helseforsikring eller er ikke kvalifisert til å motta den.
Statistikk fra United States Census Bureau sier at i 2018 hadde 27,5 millioner mennesker ikke noen form for helseforsikring.
Hvis en person eller familie ikke har forsikring, betyr det at de kanskje ikke kan betale medisinske regninger hvis de trenger behandling. Dette kan potensielt føre dem til gjeld.
Nesten
For de som ikke har forsikring, kan utsiktene til å måtte betale for terapi være skremmende og ikke gjennomførbart. I USA er det imidlertid noen alternativer for billigere eller gratis terapi dersom en person trenger det.
Denne artikkelen vil diskutere noen terapialternativer som kan være tilgjengelige for mennesker og familier uten forsikring.
Medicaid
Foto:Monica Pardo
Medicaid er en type offentlig helseforsikring for amerikanske borgere fra lavinntektshusholdninger. En person som oppfyller visse kriterier kan være kvalifisert for Medicaid.
Hvilke typer behandlinger som Medicaid dekker kan variere fra stat til stat. Faktorer som årsaken til å trenge terapi og typen terapi en person trenger vil også spille en rolle i hvorvidt Medicaid vil dekke det eller ikke.
Lær mer om Medicaid her.
Glidende skalaterapeuter
Folk som ikke har forsikring og ikke har råd til terapi, kan vurdere å henvende seg til en terapeut med glidende skala.
En glidende skalaterapeut vil vurdere omstendighetene til den enkelte og beregne et honorar basert på dette. Dette honoraret vil være lavere enn det terapeuten vanligvis krever.
I stedet for en engangsavgift, kan en person være i stand til å sette opp en rimelig betalingsplan med terapeuten.
Opplæringsklinikker
Treningsklinikker er ofte ved et universitet, hvor kandidatstudenter kan få praktisk erfaring for å bli psykologer eller terapeuter.
Siden studenten ennå ikke er fullt kvalifisert, kan en person kanskje henvende seg til disse klinikkene for terapi til en billigere pris.
Hvis en person bor i nærheten av et universitet, kan det være verdt å ringe psykologavdelingen deres for å se om de har en treningsklinikk.
Gratis eller lavinntekt psykisk helsetjenester
Noen amerikanske stater har gratis eller lavinntekt mental helsetjenester. I likhet med opplæringsklinikker kan disse tjenestene rekruttere studenter som utdanner seg til psykologer, rådgivere for psykisk helse eller sosialarbeidere for å gi støtte som er gratis eller billig.
Disse klinikkene kan være i stand til å hjelpe med ting som medisinering, og de kan også være i stand til å gi behandling for psykiske lidelser som depresjon og angst.
Federalt finansierte helsesentre
Et føderalt finansiert helsesenter er et helseinstitusjon som er samfunnsbasert. Dette betyr at de mottar midler fra Health Resources and Services Administration (HRSA) for å gi omsorg og behandling til mennesker i underbetjente områder.
I følge HRSA skal disse sentrene gi omsorg på en glidende gebyrskala. Derfor kan dette være et rimelig alternativ for folk i mer landlige områder.
Terapitjenester på nettet
Det finnes flere terapitjenester som en person kan bruke til å snakke med en lisensiert terapeut på nettet, enten på telefon eller via webkamera eller tekst.
Online terapitjenester kan være et tilgjengelig og rimelig alternativ til tradisjonell terapi.
Faktisk, a
Prisene kan imidlertid variere ganske mye og ikke alle tjenester aksepterer forsikring. Noen tilbyr også medlemskap med et spesifikt antall økter eller meldinger hver uke eller måned, mens andre kan belaste per individuell økt.
Online terapi er tilgjengelig gjennom mange apper og nettsteder, hvorav noen matcher personer med en lisensiert terapeut basert på deres behov. Mange tilbydere tilbyr også virtuell terapi for personer som foretrekker online rådgivning fremfor personlig terapi.
Gratis nettterapi
Det finnes flere tjenester som tilbyr gratis online terapi for personer med tilstander som depresjon eller angst.
Noen tjenester kan gi virtuelle gruppeøkter, selvstyrte regneark eller tilgang til nettfora for å få kontakt med jevnaldrende. Andre kan gi en gratis vurdering eller prøvetime med en autorisert terapeut.
Selv om disse tjenestene kan være et godt alternativ for personer med et begrenset budsjett, er det kanskje ikke ideelt for de som trenger mer intensiv støtte.
Rabatterte priser
Når du leter etter en terapeut, bør en person være på forhånd med å si at de ikke har forsikring. De kan da spørre om terapeuten tilbyr rabatterte priser.
Noen terapeuter gir gjerne rabatterte priser for personer uten forsikring hvis de betaler på forhånd med kontanter. Dette er fordi det betyr at de får utbetalingen umiddelbart, i stedet for å måtte sortere papirene knyttet til forsikringen.
Støttegrupper
Folk som leter etter psykisk helsestøtte kan få tilgang til gratis lokale støttegrupper eller bli med på et nettforum. Disse pleier å være peer-to-peer-støtte uten intervensjon fra en psykisk helsepersonell.
Noen
Selv om støttegrupper kan gi noen positive fordeler, erstatter de ikke den profesjonelle hjelpen som en lisensiert terapeut kan gi.
Gruppeterapi
Gruppeterapi er en type psykoterapi der en eller flere terapeuter jobber med flere klienter samtidig.
Gruppeøkter består vanligvis av rundt 5–15 deltakere og gjennomføres av en psykisk helsepersonell, for eksempel en psykolog eller sosialarbeider. Grupper kan være online eller personlig, og de fokuserer vanligvis på en spesifikk psykisk helsetilstand, erfaring eller terapimodell.
Gruppeterapi er generelt rimeligere enn individuell terapi og dekkes ofte av forsikring. Noen mennesker kan også finne det fordelaktig å få kontakt med andre som deler lignende erfaringer.
På den annen side gir det ikke den samme individuelle oppmerksomheten som en-til-en økter, noe som kanskje ikke passer godt for de som trenger ekstra støtte.
I tillegg er det kanskje ikke like fleksibelt for de med en travel timeplan, og noen føler seg kanskje ikke komfortable med å dele med en gruppe mennesker.
American Group Psychotherapy Association tilbyr et verktøy for å søke etter sertifiserte gruppepsykoterapeuter på nettsiden deres. De fleste utøvere av psykisk helsevern kan også gi henvisninger til lokale grupper, sammen med ressurser for nettbasert gruppeterapi.
Psykisk helse-apper
Det er mange tilgjengelige apper som er utviklet for å støtte mental helse. Mange tilbyr verktøy og aktiviteter for å hjelpe til med å kontrollere stress, mens andre kan involvere praksiser som journalføring, oppmerksomhet eller meditasjon.
De fleste apper for psykisk helse er gratis å laste ned, men krever et betalt abonnement for å få tilgang til alle funksjonene og ressursene.
Disse appene er praktiske, fleksible, rimelige og enkle å bruke. De kan også være et godt valg for folk som ønsker å jobbe med stressreduksjonsteknikker eller mestringsmekanismer etter sin egen timeplan.
Disse appene bør imidlertid ikke brukes som en erstatning for behandling fra en psykisk helsepersonell. I tillegg bør de som er bekymret for personvern være sikre på å se etter en app som tilbyr sikker meldingsutveksling og er HIPAA-kompatibel.
Gratis psykiske helsetjenester
Det er mange hotlines som en person kan ringe eller sende tekstmeldinger på i tilfelle en krise, mange av dem tilbyr gratis, konfidensiell støtte 24/7 fra en utdannet frivillig.
Selv om det er mange gratis telefonlinjer og psykiske helseressurser tilgjengelig, er noen som kan være nyttige:
- Nasjonal selvmordsforebygging: ring 800-273-8255
- Nasjonal hotline for innenriksvold: ring 800-799-7233
- Nasjonal hotline for seksuelle overgrep: ring 800-656-4673
- Bevissthet og forebygging av spiseforstyrrelser: ring eller tekst 800-931-2237
- Hotline for homofile og lesbiske: ring 888-843-4564
- Hjelpelinje for rusmisbruk og psykisk helsetjenester: ring 800-662-4357
Varme linjer er telefonlinjer som tilbyr mental og emosjonell støtte fra jevnaldrende. I motsetning til hotlines, er de ikke ment å brukes under en krise eller nødsituasjon, og noen kan være begrenset til personer fra visse områder.
Her er noen varmelinjer som er tilgjengelige:
- Slett varm linje: ring 800-945-1355
- CARE Warm Line: ring eller tekst 844-326-5400
- Medfølende ørevarmelinje: ring 866-927-6327
- Personstøttelinje: ring 877-733-7563
Revurder utgiftene
Hvis en person ikke kan finne et behandlingsalternativ som passer budsjettet deres, må de kanskje vurdere å revurdere utgiftene sine.
De kan for eksempel skrive ned alle inngående og utgående utgifter i 1 eller 2 måneder, og deretter gå gjennom dette og se om de kan kutte ned på noen utgående utgifter.
Alternativt, hvis mulig, kan en person eller familie vurdere å opprette en sparekonto spesielt for terapi.
Sammendrag
Folk som ikke har helseforsikring kan finne det vanskelig å ha råd til terapi og må kanskje søke billige eller gratis alternativer.
Det er flere organisasjoner som tilbyr terapi til redusert pris eller på en glidende gebyrskala. En person som trenger terapi vil kanskje vurdere disse alternativene for å få tilgang til psykisk helsestøtte.