Meditasjon: Gamle Wisdom Today

These dager folk søker kunnskap, ikke visdom. Kunnskap er fra fortiden, er klokskapen i fremtiden - Vernon CooperTwo hundre år siden, samle informasjon var navnet på spillet. Verden ble styrt av de som mestret ferdighetene til informasjonsinnhenting. Kunnskap var power.In dagens verden, TV-verden, en verden av live-sendinger, av informasjon på fingertuppene, en rask vei verden lastet med informasjon, fordelen endret sider. Dag, hører i verden for de som behersker regulering av flyten av informasjon. I dag er det ikke hvor mye du vet, men hvor effektiv du er på å finne det du trenger i den overveldende rush av nye fakta kommer rett mot deg fra alle around.When jeg startet min undervisning reise, å tro at alle mennesker rundt om i verden var begavet jeg møtte et dilemma. Som en person som førte informasjonsinnhenting til et nivå av kunst, ble jeg faktisk å gi elevene mine størst ulempe av det 21. århundre. Jeg var guiding dem til der "de ikke kunne se skogen for bare trær." Etter at jeg innså dette, jeg brukt mange år på jakt etter balanse mellom innsamling og regulering. Alt rundt oss oppfordrer samle. På skolen lærer vi hvordan vi skal samle inn og behandle informasjon for våre oppdrag, men ikke hvordan de skal håndtere den enorme strømmen av informasjon vi absorbere anyway.Imagine at hjernen er et kontor, hvor hver bit av informasjonen er som folk søker tjenesten eller innkommende meldinger som krever din behandling og filing.Most av behandlingen skjer mens du er en søvn. Jo mer informasjon du får, jo mer tid det tar deg å behandle den. Har du lagt merke til at når du er stresset du føler deg sliten? Har du lagt merke til at barn sover mye mer enn voksne gjør? Det er fordi belastningen av informasjonen de trenger for å behandle større - nesten alt er new.Because verden flyttet inn i "fast forward", vi får informasjon som er mye større enn for tjue år siden. For å realisere dette, tenk på barna. Deres kunnskap i dag er mangfoldig, og de vet mye mer enn hva deres foreldre visste på samme alder. Begavede barn, for eksempel, har svært overlegen samling kanaler. De kan samle mye informasjon til enhver time.Unfortunately, ikke lenge etter, vil barnet ha masse informasjon uten tid til å behandle og "kontorist" i "kontoret" vil skrike: "Det er det. For mye innspill . jeg kan ikke håndtere dette lenger ", og barnet vil føle overbelastning og trykk. En enkel ting som å gå i gaten stimulerer mye av innkommende post. Fargene, ansiktene, samtalen av paret du nettopp har sett, trafikkork og lukt og smak av epler du har kjøpt på supermarkedet. Alt dette innspill som behandles og lagres for senere bruk. Når du absorbere alt dette, tilsynelatende uten en innsats, er du hjernen jobber overtid for å behandle, og du kan føle seg stresset uten å kunne fastslå reason.A Mye har blitt sagt om måter å regulere dette overbelastning. Stressmestring faktisk takler dette fra forskjellige vinkler. En måte å håndtere stress er å prøve å avlede oppmerksomheten fra det vi anser problemet, hvor faktisk vi ikke har noen anelse om hvilken informasjon som sorteres mens vi sover. Ekspeditøren behandler informasjonen som han mener passer uten at vi har bevisst muligheten til å kontrollere den. Et eksempel på å avlede oppmerksomheten for angivelig en stresskilde, er et forsøk på å avlede barnas oppmerksomhet fra akademiske sentralstimulerende midler og oppmuntre dem til å flytte inn i idrett, kunst eller musikk. Dette forsøket bare oljer sine overlegne maskin og, i stedet for å filtrere ut informasjon, de åpner nye kanaler for innspill som om ekspeditøren nå åpnet nye dører til sin office.Another metode for å overvinne stress er å unngå å håndtere noen av problemene. Noen foretrekker struts tilnærming, men er ikke klar over det faktum at kontoret er åpent for publikum så lenge de er våken. Hvert minutt du ikke sover, er kontoret mottar innspill. Søvn er bare måten kontorist jobber rolig uten forstyrrelser. Har det hendt deg at du ønsket å bo på jobb etter stengetid, da ingen var rundt, slik at du kan gjøre jobben uten disturbance.Meditation er en av de beste måtene å regulere innkommende informasjonsflyt. I vår modell er meditasjon som å henge et skilt på døren, som sier: "Borte fra kontoret. Tilbake i 20 minutter." I løpet av denne tiden, la vi vår kontorist å sende informasjonen uten å la noen ny informasjon å komme inn. Mekling forskning viser at det er å være verken sover eller er våken. Det er en tilstand mellom de to, der hjernen er veldig rolig, men likevel svært sharp.My første møte med meditasjon var da min inspirerende søster, 16 år gammel på den tiden, dro for å studere transcendental meditasjon. Jeg husker henne å ta seg fri, lukke øynene og sitte stille en stund. Hun så litt latterlig, men hun var strålende på alt hun did.My første meditasjon erfaring som skjedde da Gal og jeg dro for å studere alle slags meditasjon - bekreftelse, lys, lyd, spise, dans, turgåing, mantra og visualisering. Det var gøy! Jeg husker jeg kommer hjem døde sliten fra meditasjon klasse, husker at vår instruktør sa, "Kroppen din vet nøyaktig hva den trenger. Lytt til det. Du må sannsynligvis til å sove." En tid etterpå, jeg jobbet i Texas med en gruppe 2 år gamle smårollinger som brukes til å skape kaos under søvn tid, slik at senteret måtte omorganisere stedet og ta 10 voksne til å sette dem til å sove. De voksne satt der å peke barnas ryggen og klapper hodet for en og en halv time, inntil den siste sovnet. I vår stab møtet, foreslo jeg å introdusere visualisering. Fortrolig? "Lukk øynene og forestill deg at du er på en myk sky, som bomull." Vi bestemte oss for å prøve den for en måned og revurdere. På den første dagen, den siste medarbeider igjen etter 45 minutter. På den tredje dagen, forlot de etter 10 minutter. Barna var fortsatt helt våken, avslappet, men med øynene lukket. På den tiden innførte vi myk meditasjon musikk i bakgrunnen for en og en halv time. Etter en vellykket uke, vi følte vi var klare til å håndkontroll over til barna (husk, de var bare to år gammel). Vi setter musikken på, "fløt" i 3 minutter på vår myk bomull sky og da vi ba dem om å ta et dypt pust og telle en, to, tre, en to, tre. På denne måten i løpet av to uker, hadde vi 15 meditere småbarn, avslappet og sparer dyre ressurser av 10 ekstra ansatte. Du kan forestille deg hvor glad sentrum ledelse, foreldre og lærere were.When vi flyttet til Melbourne, Gal og jeg registrerte for en transcendental meditasjon kurs. Vår instruktør foreslo vi ta med ungene. Det hørtes morsomt, fordi de var bare 4 og 10 år gammel. Jeg husker henne spørre oss hva slags forbedringer vi ønsker å se på barna. Vi så på hverandre, uten å vite hva jeg skal svare. De var perfekte barna - vennlig, fleksibel, nysgjerrig, smart, kjærlig og forståelse. Vi dro dit hver kveld i en uke, så noen videoer og lært å megle. Etter 4 dager, Gal fikk virkelig syk, så Marg, vår instruktør, ga ham 3 teposer og fortalte ham til å drikke dem i løpet av dagen. Hun fortalte ham kroppen hans var å justere. Som magi, fikk han opp dagen etter, sunn og varsling. Om en måned senere startet vår perfekt liten sønn trommer på alt. Vi måtte se hele byen for å finne noen som var villig til å lære perkusjon til en 4-åring. Ivan, velsigne hans sjel, lærte ham bare fordi han selv begynte å lære i en alder av 4. Etter 4 uker, tsoof var så avansert at vi måtte sende Gal med ham, slik at han kunne hjelpe ham hjemme med sin praksis. Innen et år, hadde han 4 forskjellige tromme lærere undervise ham forskjellige stiler, og han begynte å spille med voksne, fordi det ikke var noen barn gruppe på hans nivå. Vi tror at meklingen var den viktigste årsaken til this.So nå i huset vårt, er hver helse problemet løst i denne rekkefølgen: 1. Drikk rikelig med vann 2. Ta vitamin C 3. Tenk 4. Sleep Og vet du hva? Dette fungerer for de fleste things.In transcendental meditasjon, folk meditere med et mantra. Barn opptil 10 år kan megle i 5 minutter med øynene åpne som helst de ønsker. Fra fylte 10, begynner de å meditere for antall minutter som tilsvarer deres alder, til de blir 20. De bare henge opp skiltet "Jeg er på ferie. Tilbake i 10 minutter", to ganger om dagen. Hver mekling økten anses tilsvarende to timer søvn, og der har du det - folk full av energi og fokusert som effektivt bruke en annen 4 timer med å samle inn informasjon. Seks år etter at våre barn begynte å meditere, kan vi fortelle av sin oppførsel om de hengte "på pause" signere denne uken eller ikke. Meditasjon hindrer ikke informasjon fra å komme inn. Den regulerer bare innkommende flyt for å tillate mer informasjon kommer in.In en verden full av informasjon, en verden av mange ord, mange mennesker, masse følelser, masse støy og visjoner, navnet på spillet er quiet.Many folk er redd de ikke gjør det bra fordi de fortsatt tror på ting mens meditere. Husk at målet i mekling er ikke å fjerne hjernen fra tanken, men for å hindre nye innspill fra å komme inn på kontoret. Tenker under mekling er naturlig. Med tiden, føler du deg mye mer avslappet, fokusert, energisk og happy.If to hundre år siden alt vi ønsket var mer kunnskap, så i dag vårt beste aktivum er et tegn, som står på den ene siden "på pause" for å tillate rensing hodet og på den andre siden, for når vi har restaurert vår energi, "åpen for publikum!"