Melatonin Sleep Enhancement Og ADHD
Oversikt
Melatonin er et naturlig hormon som produseres og utskilles av pinealkjertelen. Melatonin spiller en viktig rolle i reguleringen av mange hormoner i kroppen. Blant sine nøkkelroller, styrer melatonin kroppens døgnrytme, en intern 24-timers tid holde system som styrer når vi sovner, og når vi våkner.
Melatonin er også en svært kraftig antioksidant. I en studie melatonin var 60 ganger mer effektiv enn vitamin C eller vannløselig vitamin E i å beskytte DNA mot skade. Foreløpige bevis tyder på at det kan bidra til å styrke immunforsvaret.
Det er mange påstander og teorier om alle de tingene som melatonin kan gjøre, og som et resultat det har blitt en av de populære levetidsforlengelse og livsbejaende kosttilskudd som er for tiden tilgjengelig på markedet i dag.
Bruker
den mest aksepterte funksjon Melatonin er det rolle i søvn regulering. Melatonin kosttilskudd hjelpe indusere søvn hos personer med forstyrret døgnrytme. Melatonin er betydelig mer effektiv i å redusere tiden det tar å sovne, øke antall sove timer, og forsterke dagtid årvåkenhet.
Melatonin er påstått å være en av de mirakel stoffer som har en finger med i alt . Dette kan skyldes det faktum at i løpet av høyden av antioksidanten mani, ble Melatonin funnet å være et kraftigere og mer universell antioksidant enn både vitamin C og vitamin E. Uansett årsak, Melatonin spiller tilsynelatende en rolle i en rekke helseproblemer.
Her er en ufullstendig liste:
siden mange bevis for mange av disse påstandene er ganske lett, og siden jeg ikke prøver å selge du melatonin kosttilskudd, jeg kommer til å fokusere bare på sin rolle i dvale ekstrautstyr.
Insomnia
Som mange foreldre er klar over, legemidler som Ritalin er ikke uten bivirkninger. En av de store klager på at foreldre har er at deres barn som tar Ritalin ikke kan sovne om kvelden. Mange foreldre rapporterer at deres barn, som kan være bare fem eller seks år gammel, er lys våken til 23:00 eller senere.
Melatonin kan være i stand til å hjelpe disse barna. Siden det er den primære kjemisk i kroppen som bidrar til å indusere søvn, barn som lider av søvnløshet ofte at melatonin gjenoppretter normal søvnsyklus og hjelper dem til å bli mer våken og på vakt i løpet av dagen.
Hvordan ta det
Det er foreløpig ingen retningslinjer for hvordan å ta Melatonin. Følsomhet for Melatonin er en individuell ting og doser som er ineffektive i en person kan bli for mye for noen andre.
Den beste tilnærmingen for enhver tilstand er å begynne med svært lave doser og sakte legge mer til du får effekten du er ute etter.
Hos barn er det best å starte med en dose på 0,3 mg /dag eller mindre. Selv om dagens forskning antyder at selv doser så høye som 10 mg er helt trygge, er det best å fortsette med forsiktighet.
Hos voksne er 3 mg vanligvis en trygg startdose, og du kan øke det eller redusere det som det passer deg.
tilgjengelighet
Melatonin er lett tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker i USA, og det er veldig billig. I Europa er det en kontrollert substans. De fleste europeere som ønsker å bruke Melatonin finne det billigere og enklere å få den sendt fra USA.
Skadevirkninger
Melatonin er en av de minst giftige stoffer kjent. I en omfattende klinisk studie, ble en høy dose på 75 milligram av melatonin per dag fordelt til 1400 kvinner i Nederland for opptil fire år uten syk effekter.
Den eneste konsekvente bivirkning av høye doser har vært tretthet og en tregere reaksjonstid
Andre vanlige klager er:.
Disse bivirkningene var hos friske mennesker . Vi har heller ikke hvordan melatonin kan påvirke mennesker som lider av sykdommen
mulige interaksjoner
Melatonin kan samhandle eller forstyrre andre rusmidler
Disse inkluderer:..
- Antidepressive medisiner
- Antipsykotiske medisiner: mange av disse medikamentene blir nå brukt i behandling av barn med ADHD og bipolar lidelse
- Benzodiazepiner
- blodtrykk medisiner
- blodfortynnende medisiner, antikoagulanter
- interleukin-2
- Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs)
- steroider og immunsuppressive midler
- Tamoxifen
Hvis barnet ditt tar noen av disse tingene, bør du rådføre deg med legen sin før du gir Melatonin.
også, koffein, tobakk og alkohol kan alle redusere nivåene av melatonin i kroppen mens kokain og amfetamin kan øke melatonin produksjon.
Konklusjon
Ofte barn med ADHD har en god del vanskeligheter med å sovne. Dette kan være på grunn av medisiner som de tar eller bare være en komponent i spekteret av sine problemer. Når det brukes riktig, kan melatonin være en trygg og effektiv måte å håndtere søvnproblemer i ADHD barn.
Anthony Kane, MD
ADD ADHD Advances
http://addadhdadvances.com
< p> oppmerksomhet utgivere: Denne artikkelen er tilgjengelig for din nettside eller ezine. For en ezine, send en epost til: [email protected]. For et nettsted sende en e-post til: [email protected]
