Daglig inntak av rødbete juice Øker Stamina

Daily inntak av rødbete juice øker din utholdenhet og kunne hjelpe du trener opptil 16 prosent lenger, ifølge ny forskning.
En University of Exeter (UE) led-undersøkelse viser for første . tid hvor nitrat i rødbete juice fører til en reduksjon i oksygenopptak, derfor gjør øvelsen mindre slitsomt
Study medforfatter Andy Jones, professor ved UE School of Sport and Health Sciences, sa: "Vi ble overrasket av effektene av rødbete juice om oksygenopptak fordi disse effektene kan ikke oppnås ved noen andre kjente midler, herunder opplæring.
Forskerteamet teamet~~POS=HEADCOMP mener at funnene kan være av stor interesse for utholdenhetsutøvere. de kunne også være relevante for eldre mennesker eller de med hjerte, respiratoriske eller metabolske sykdommer.
forskerteam gjennomført sin studie med åtte menn i alderen mellom 19 og 38. De fikk 500 ml organisk rødbete juice daglig i seks dager på rad før fullføre en rekke tester, med sykling på ergometersykkel.
Ved en annen anledning ble de gitt et placebo av solbær hjertelig i seks sammenhengende dager før du fullfører de samme sykkeltester.
etter drikking rødbete juice gruppen var i stand til å sykle for et gjennomsnitt på 11,25 minutter, som er 92 sekunder lengre enn da de fikk placebo.
Dette vil slå ut i en tilnærmet to prosent reduksjon i den tiden det tar for å dekke en gitt avstand. Gruppen som hadde brukt rødbete juice også hadde lavere hvileblodtrykket.
Forskerne er ennå ikke sikker på den eksakte mekanismen som fører til at nitrat i rødbete juice for å øke utholdenhet. Men de mistenker at det kan være et resultat av nitrat snu til nitrogenoksid i kroppen, noe som reduserer oksygen kostnadene ved trening.
Forskningen ble publisert i Journal of Applied Physiology.
Ledet av professor Amrita Ahluwalia av William Harvey Research Institute ved Barts og The London School of Medicine, og professor Ben Benjamin over Peninsula Medical School, viser forskning at det er inntak av kosttilskudd nitrat som finnes i rødbete juice - og tilsvarende i grønne bladgrønnsaker - som resulterer til slutt i redusert blodtrykk. Tidligere den beskyttende effekten av vegetabilske rike dietter hadde blitt tilskrevet deres antioksidant vitamin innhold.
Professor Ahluwalia og hennes team fant at hos friske frivillige blodtrykket ble redusert i løpet av bare en time etter inntak av rødbete juice, med en topp slipp oppstår 3-4 timer etter inntak. En viss grad av reduksjon fortsatt observert inntil opptil 24 timer etter inntak. Forskere viste at reduksjon i blodtrykket var på grunn av den kjemiske dannelse av nitritt fra diett nitrat i saften. Nitrat i saften omdannes i spytt, av bakterier på tungen, til nitritt. Dette nitritt-inneholdende spytt svelges, og i det sure miljøet i magen blir omdannet til enten nitrogenoksid eller re-entrer sirkulasjon som nitritt. Den beste årstiden for blodtrykksfall korrelert med utseende og topp nivåer av nitritt i sirkulasjon, en effekt som var fraværende i en annen gruppe av frivillige som avsto fra å svelge spytt under og i 3 timer etter, rødbeter inntak. < .no> Mer enn 25 prosent av verdens voksne befolkningen er hypertensive, og det har blitt anslått at dette tallet vil øke til 29 prosent innen 2025. i tillegg, hypertensjon årsaker