Slik får du fjerne akne naturlig: Tips som virker

Årsaker til akne

For mye fett/sukker i kostholdet, svekket immunsystem, lever som ikke fungerer optimalt.

Grunnleggende rutin for ren hud

• Vask jevnlig: Mild såpe, min. 1 gang/dag (best 2 ganger) for å holde porer åpne.
• Drikk mye vann: 8–10 glass (80–100 oz) daglig for å skylle ut giftstoffer. Eller: halvparten av kroppsvekten i oz (maks 120 oz).
• Fruktjuice med vitamin A & E: Bær (drue, tranebær) = høyt antioksidantinnhold.

Lag din egen juicer

• ½ honningmelon + karse → vitamin A, folsyre, klor
• Vannmelon + rødbeter → høyt beta-karoten
• Spinat + gulrøtter → antioksidanter + beta-karoten

Spis mer av disse

• Frukt rik på vitamin A: aprikos, papaya, persimmon
• Nøtter, søtpotet, lever, helkorn (hvete), sink, vitamin E, selen, folsyre, krom

Tillegg ved alvorlig akne

Linfrøolje daglig i 2 uker. Sitronsaft (rik på folsyre) topisk + i vann. Balansert kosthold med protein og kalsium for immunsystem og hud. Ikke begrens deg til eksemplene – variert kost er best.