Guggul Og Diet

Inflammation er kroppens naturlige forsvars respons på infeksjon og visse kroniske sykdommer så som revmatoid artritt. Betennelse, derimot, produserer smerte, hevelse, og ofte rødhet som er grunnen til at anti-inflammatoriske medisiner som aspirin og ibuprofen er ofte anbefalt for å redusere ubehag. Men anti-inflammatorisk narkotika er ikke uten sine bivirkninger. De aktive forbindelser i guggul, Z-guggulsterone og E-guggulsterone, har blitt studert i India for deres effekter på leddsykdommer, og har vist seg å være praktisk talt fri for uønskede bivirkninger.
Se etter produkter standardisert til inneholde guggulsterones, de aktive komponentene av gras. For å oppmuntre fett tap, foreslår informert helsepersonell supplere med en tablett tre ganger daglig. Følg produsentens anvisninger for bruk, men siden produktene kan variere.
Fordi guggul ser ut til å bidra til å redusere fett i blod og vev, bør det fungere optimalt sammen med en lav-fett diett. Laster opp på fet mat ville bare negere urt spesielle fordeler.
Dessuten kan det være lurt å fange opp noen kostholdsråd ved å utforske Ayurvedic system av medisin, som i stor grad basert på diett. Sammen med kosthold, mosjon og livsstil ledelse, er urter som guggul og triphala brukes i denne healing system for å bidra til å gjenopprette balanse og velvære.
Ayurveda klassifiserer personer i tre helse /kroppstyper, styrt ved å styre prinsipper kalt Vata, Pitta og Kapha. Ifølge Ayruvedic tanke, alle tre blander i et individs konstitusjon til en viss grad, selv om en enkelt prinsipp kan dominere eller være ute av balanse til enhver tid. Du regnes som sunt hvis alle tre prinsipper som er i likevekt. Utøverne ser på pasientens disposisjon, vaner, og livet generelt å tilpasse Ayruvedic behandling deretter.
Vata innebærer bevegelse, følelser, pust, sirkulasjon, og nervesystemet. Når balansert, gjør dette prinsippet deg mer våken, energisk og kreativ. Ut av klask, fører det til angst, rastløshet, forstoppelse, og høyt blodtrykk. For å bidra til å gjenopprette balansen, kostanbefalinger inkluderer å spise søt frukt, kokte grønnsaker og korn, nøtter, naturlige søtstoffer, og meieriprodukter i moderate mengder. Matvarer for å unngå er tørket frukt og korn, rå grønnsaker, og eventuelle gassproduserende mat.
Pitta prinsippet gjelder stoffskiftet, og balanse fører til sunn fordøyelse og ro. Ute av balanse, manifesterer det som sinne, hudproblemer og sår. Dietary skritt er å spise søt frukt, grønnsaker, alle typer bønner og melkebaserte oster; og unngå sure frukter, bitter grønnsaker som løk, nøtter, krydder og eventuelle gjærede meieriprodukter som yoghurt.
kapha beskriver attributter som struktur og soliditet. Balansert Kapha gir styrke, utholdenhet, sunt immunforsvar, og en god disposisjon. En ubalanse kan gjøre deg overvektig og føre til relaterte problemer, for eksempel vann oppbevaring og høyt kolesterol. Foods å balansere kapha inkludere tørr frukt, rå grønnsaker, tørre korn og kornprodukter, krydret mat (tenkt å hjelpe metabolismen) og bønner. Som for diett, lav-fett, lav-sukker mat som er typisk for de fleste redusere dietter er det beste løpet av handlingen. Søt frukt, nøtter, naturlige søtningsmidler, meieriprodukter, og olje bør unngås, ifølge ayurvedisk anbefalinger.
Studert vitenskapelig for mer enn 30 år og brukes i India for mer enn 2500 år, synes guggul å være trygg som kosttilskudd. Hvis du tar kolesterolsenkende medisiner eller andre rusmidler, ta kontakt med legen din før du supplere.