Er massasjeterapi spa riktig for deg? En komplett guide

Massasjeterapi kan være svært gunstig for et bredt spekter av ryggplager og gjentakende problemer, men er det riktige valget for deg? Tradisjonell massasjeterapi har vist seg å hjelpe mot mange former for ryggsmerter, samt gi lettelse ved depresjon og angstrelaterte lidelser.

En historisk blikk på massasje

Massasje antas å være en av de eldste former for medisinsk behandling, og kan spores tilbake til faraoenes tid i oldtidens Egypt. I 2700 f.Kr. anbefalte en kinesisk bok om indremedisin «massasje av hud og kjøtt». Hippokrates, faren til moderne medisin, skrev at «legen må være kjent med mange ting, og ganske sikkert med rubbing» – det greske ordet for massasje.

I dag brukes begrepet massasjeterapi om manipulasjon av bløtvev – muskler, hud og/eller sener – med fingertopper, hender, knytnever, albuer og til og med føtter. Massasje er en samlebetegnelse for manuelle teknikker som innebærer berøring og bevegelse, brukt for å fremme helse og helbredelse.

Vanlige massasjeformer og deres anvendelse

Ismassasje – enkel og kostnadseffektiv

Ismassasje er populær blant mange som lider av ryggsmerter. Fordelen er at den lett kan administreres hjemme, og kostnadene er minimalt (faktisk gratis!). Ismassasje egner seg best for muskulære forstuvninger og idrettsskader, og utføres ved å plassere en ispose på det smertefulle eller skadede området.

Når isen påføres, strammes blodårene og sirkulasjonen reduseres. Når isen fjernes og blodårene utvides, bidrar den plutselige blodtilførselen til å fremme kroppens naturlige helbredende prosess. Imidlertid anbefales ikke ismassasje for personer som lider av leddgikt eller forlamelse, og den må utføres med stor forsiktighet for å unngå iskoldeskader.

Massasjestoler – praktiske, men med begrensninger

En annen populær hjemmemetode er massasjestoler – enten frittstående stoler eller puter som monteres på eksisterende stoler. Noen modeller kombinerer varme med massasjebevegelse. Siden massasjestoler er automatiserte, er det vanskelig å tilpasse behandlingen spesifikke skader eller sykdommer. Derfor er de ofte ikke et fullverdig alternativ til menneskelig inngrep og konvensjonell massasje. Likevel kan de være svært gunstig for mange ryggsmerteledende. Massasjestoler bør ikke brukes på ferske brudd eller åpne sår.

Tradisjonell massasjeterapi – gullstandarden

Tradisjonell massasjeterapi utført av fullt trente massører er den mest velprøvde metoden. Det kan være kostbart, men det finnes ingen erstatning for å ha en profesjonell utføre hva som egentlig er en medisinsk behandling. Utrente personer kan risikere å forårsake ytterligere skader.

Konvensjonell massasje kan hjelpe smerteledende å utvikle økt bevegelighet samt gi langsiktig smertelindring. Det er normal å føle seg litt sørs eller stiv etter en behandling, men de langsiktige fordelene er det man bør fokusere på.

Konklusjon

Massasjeterapi kan være svært gunstig for ledende av ryggsmerter og andre muskulære plager – hvis den utføres riktig. Hver type massasje har sine egne fordeler og kan brukes til å behandle bestemte smerteforhold. Sørg for at metoden du velger er relevant for din lidelse, og at behandlingen utføres av en kvalifisert profesjonell for å unngå komplikasjoner.