Vitamin E: The Answer For å jevne ut rynker og ha Vibrant Ungdommelig Skin

Vitamin E, som alfa-tokoferol typen, kan bidra til å unngå rynker. Det fungerer som en antioksidant som bekjemper giftige stoffer som finnes i huden vev.
Vitamin E kan brukes lokalt, tas som en kapsel, eller spist i bestemte matvarer.
Som du alder, det er uunngåelig at du vil oppleve rynker. Med vitamin E, kan du forebygge rynker og nyte yngre utseende hud. Nevnt sammen med er kort forklaring om Vitamin E aksjon mot forebygging av rynker:
inneholder antioksidanter
Vitamin E, spesielt alfa-tocopheryl typen, er kjent for å forebygge rynker vises tidlig på grunn av sin antioksidantegenskaper. Antioksidanter bidrar til å nøytralisere frie radikaler som kan skade din fysiske helse. Disse frie radikalene er ubalanserte og ustabile molekyler som kan forårsake nedbryting av kroppens vev, inkludert kollagen på dermis av huden din. Noen frie radikaler er ikke skadelig, men de øker i antall når du blir eldre. De øker også med langvarig eksponering for sollys. Bruken av vitamin E nøytraliserer frie radikaler og beskytter huden mot UV-stråler og hindrer rynker og fine linjer som oppstår når vi blir eldre.
Du kan få fordelene av vitamin E ved forskjellige måter som direkte søknad til huden , ta kapsel kosttilskudd eller spiser mat rik på vitamin E osv
En slik suplement er vitamin E i olje form
Vitamin E olje kan bli funnet i de fleste apotek og er ikke dyrt. Du kan bruke oljen direkte til rynkete del av ansiktet, spesielt rundt munnen og på pannen. Hvis du ønsker å bruke vitamin E olje på hendene og føttene, dekke dem opp med bomullshansker og sokker for bedre absorpsjon. For maksimal effekt, må kremen påføres en eller to ganger i uken før sengetid. Oljen er ganske tykk og seig, men du kan redusere tykkelsen ved å varme det litt. Du kan også bruke andre oljer rik på vitamin E, som arganolje. Arganolje har ubestemt fordeler enn å forebygge rynker og holde huden beskyttes mot soleksponering. Peppermynteolje, olivenolje og jojobaolje eller noen andre hud-foryngende oljer kan blandes med deg for å få en avkobling skjenke samt rynke-reduksjon bad.
Vitamin E kapsler

Du kan også ta en vitamin E supplement i kapselform. For effektivitet må dette være arbeid med andre næringsstoffer, og derfor tas etter måltider. Pass på at du ikke tar disse kosttilskudd med jern som de sistnevnte avløp ned vitamin E. Beskytt deg mot overdosering med å diskutere riktig dosering med legen din.
Foods rik på vitamin E
Kanskje beste måten å få Vitamin E er å spise mat rik på vitamin E. Dette er inkluderende av mørke og bladgrønnsaker, brokkoli, nøtter som mandler, oliven, belgfrukter, hele korn, melk, egg og orgel kjøtt. Bortsett fra å gi vitamin E, disse matvarene er også rike på andre næringsstoffer som er viktige for å holde deg frisk, så vel som vakker innvendig og utvendig.
Andre måter å ta vitamin E inkluderer injeksjoner, Vitamin E tabletter, og vitamin E pulver som blandes med juice, vann eller geler. Pass på at du ikke overskrider den anbefalte kravet til vitamin E, siden dette kan være skadelig. Hvis du vurderer å ta vitamin E tilskudd, bør du sjekke med din lege om riktig dosering.