Å være gravid som en grunn til Constipation

Once konsumert måltider gå gjennom mage-tarmkanalen, tar hele kroppen ernæringsmessige behov og vann det består av. I denne prosedyren, er fecal materiale utvikler, og går gjennom tarmkanalen ved hjelp av muskelsammentrekninger.
Intestinal muskelsammentrekninger hjelpe avføringen utstråler gjennom endetarmen, med tarmkanalen inntar den resterende vann. Siden mesteparten av vannet hadde blitt assimilert, blir avføringen til fast som det blir til endetarmen.
Når kolon assimilerer en overdreven bruk av vann, og tarmsammentrekninger skift også gradvis går avføring i løpet av kolon altfor sakte og blir tøff og tørket opp.
Når avføringen blir hard og tørr og tarmsammentrekninger finner det vanskelig å utstråler avføringen, er dette allerede en vanlig tilstand kalles forstoppelse.

Forstoppelse inkluderer en rekke årsaker. Blant de anerkjente årsakene til forstoppelse er å være gravid. Kvinner som er gravide er mer tilbøyelig til å møte endringer i avføringsmønster.
I hele varigheten av å være gravid, er det en økning i følelser av delvis evakuering og øyeblikk investert avføring. Besitter denne erfaringen mens gravide kan være svært ubehagelig.
Hele fordøyelseskanalen påvirkes av hormonelle endringer mens gravid. Det er vanligvis passende for kvinner som er gravide være forsiktige i sin diett plan og beholde normale avføringsmønster for å hindre uønsket nød.
Under tiden med å være gravid, genererer hele kroppen mye mer kvinnelige hormoner når sammenlignet med normal. Det er hormoner som er ansvarlig for å garantere en normal utvikling og vekst på graviditet. Likevel, disse hormonene umiddelbart bremse intestinal bevegelse.
Blant hormoner, referert til som progesteron, funksjoner ved avslappende muskler. Veggen membran av tarmkanalen består av muskler og slapper på en måte at det er mye mindre i stand til skift mat og avføring avfall.
For kvinner som er gravide, tegn og symptomer på forstoppelse består av tørket opp, tøff avføring som er vanskelig å utstråler, til fire dager eller enda flere hull i avføring, og en følelse av manglende evne avføring alt fecal avfall.
Enkelte indikatorer kan omfatte rektal blødning når fecal materiale er ekstremt vanskelig å utvise, nedre magesmerter og problemer med fødselen. For en gravid kvinne å bli svekket fra å gå gjennom problemene i forstoppelse, er det lurt å vurdere disse viktigste metodene.
Hun bør spise nok fiber, drikke en tilstrekkelig væske og ha en fysisk trening.

Fiber er viktig for det hjelpemidler for å drive fordøyelseskanalen til å operere som en.

det hjelper assimilerer væske og bidrar til å sikre at fast avfall fortsette å være delikat, og ikke gå tørr.

det er foreslått å legge til grønnsaker og frukt, hele brød, svisker, og svisker juice i den vanlige kosten forbruk. Det er en mye bedre konsept for å konsumere en rekke av disse typer mat hver dag.
Konsumere en tilstrekkelig mengde væske. Hele prosessen med fordøyelsen bremser hvis det er for lite væske i dietten.
Avføringen har lyst til å gå tørr og bli tøff, og dermed snu det vanskelig for tarmen å utstråler avfall. For å være sikker på riktig funksjon av tarmen, er det viktig å opprettholde avføring myk.
Det er ingen bestemt retningslinje for væskeinntak, likevel må det foreslåtte daglig væske forbruk til å være minst åtte glass . Konsumere den maksimale mengden av vann mens du liker, med te og fruktdrikker som kosttilskudd.
Mens gravid, rusler i ca 20 til 30 minutter, tre ganger ukentlig vil støtte sunn fordøyelse tilnærming. Tilrådelig øvelser bør være forsiktig for ikke å skade både mor og baby. Lett fysiske øvelser fremme fordøyelseskanalen, som bistår forbedret fordøyelse.

Det vil hjelpe morens generell velvære og fysisk form når du forbereder for den ekte levering.