3 ting kvinner trenger å vite om Osteoporosis

Osteoporosis er det medisinske navnet for tynning av bein. Dette gjør vanligvis opp rundt den tiden en kvinne går inn i overgangsalderen, og hvis ikke tatt vare på, fører til svekkelse av hele skjelettet som kan føre til smertefulle og, i mange tilfeller, livet endrer pauser, sprekker og skader.
Osteoporose er en naturlig progresjon og fasen av aldringsprosessen, på samme måte som tap av kollagen i celler av ansikter resulterer i en løsning av huden og dannelse av rynker. Som vi alder, våre organer påvirkes av fysiske endringer som er generelt synkronisert med hverandre, og som rett og slett slites ut fra over bruk, mye på samme måte som en bil eller en maskin ville slites ut.
Ta for eksempel ens tenner. Selv om de er i perfekt stand uten broer, kroner, rotfyllinger behandlinger eller fyllinger, vil de ha tygget seg gjennom tonnevis av mat og blitt børstet mange millioner ganger i løpet av sin tjeneste som en del av fordøyelsessystemet. Alle de tygging og børsting vil etter hvert slites ned tyggeoverflatene og tap av kollagen vil løsne strukturene bindings gommene til tennene. Dette vil føre til at tennene løsner -. Et vanlig problem hos eldre mennesker, noe som resulterer i dem å spise mykere og /eller mer flytende matvarer jo eldre de blir
Osteoporose, som andre tegn på aldring, kryper rett og slett opp på oss uten at vi er klar over dens ødeleggende bane. Den første gangen vi vanligvis vite om dets nærvær er da et lite fall eller støte resulterer i en meget smertefull brukket eller frakturert ben. Et slikt mindre fall eller brak i en ungdom ville bare ha forårsaket en skjemmende flerfarget blåmerke, men hos eldre mennesker med osteoporose, er det vanlig for slike små humper og krukker til å forårsake en pause eller brudd.
De 3 viktige punkter om osteoporose som du trenger å vite er:
?? Risikofaktorer som forårsaker kvinner til å utvikle denne tilstanden - utover den aldrende prosessen omtalt ovenfor og som er kvinner - blant annet være undervektig, har senket kjønnshormoner som følge av overgangsalderen, effekten av visse medisiner, og som i alle andre medisinske tilstand røyking.
?? Det er måter du kan lette og lindre effektene av tilstanden. Deltakelse i regelmessig trening som gåing, svømming eller gå på treningsstudio et par ganger i uken for å holde kroppen så fleksible som mulig og i god generell fysisk form vil gå en lang vei å holde beina dine ytterligere forverret.
?? Det er resepter medisiner tilgjengelig som legen din kan forskrive hvis forholdet mellom alder og tynne bein ikke korrelerer. Ett av medikamenter er en kombinasjon av kalsium tabletter og vitamin D; sterkere medisiner kan være indisert i virkelig alvorlige tilfellene.
Trening, knyttet til et sunt og balansert kosthold rikt på kalsium, har vist seg å bremse nedgangen i kvinners bein i overgangsalderen, så dette naturlig metode bør være ditt førstevalg.