Forberedelse til kirurgi: Trening, kosthold, økonomi og hjemmehjelp

Kirurgi er bestemt. Nå gjelder det å optimalisere kroppen, økonomien og hjemmefronten for smidigst mulig restitusjon.

Kropp: Hold gang i – men visst

• Fortsett jevnlig, moderat trening (15–30 min gåtur daglig er guld). Unngå *anstrengende* trening siste uker.
• Spis balansert: nok protein (byggeblokker for heling), grønnsaker, fullkorn. *Ikke* slank/kutt kalorier før kirurgi – kroppen trenger brensel.

Økonomi: Planlegg for inntektsfall

• Sjekk ferie/syketid med HR. Kortsiktig uføretrygd ved lengre fravær?
• Sikre betaling av faste utgifter (bolig, bil) via autogiro/avtale.
• Kartlegg egenandel: hva dekker forsikringen *ikke*? Få skriftlig oversikt.

Hjemmehjelp: Bestill før operasjonen

• Kjøring hjem fra sykehus (du kan *ikke* kjøre selv).
• Hjelp med matlaging, vask, dusj, apotekkjøp første uke(r).
• Vurder privat pleie / hjemmesykepleie ved større inngrep. Diskuter med lege/sykehus – de kjenner behovet.

Mentalt: Reduser usikkerhet

Planlegging fjerner stress. Når praktisk er på plass, kan du fokusere på heling. Sov godt natten før – det er en del av forberedelsen.