Store Posture feil du bør unngå å holde tilbake Healthy
For de fleste del av våre våkne timer vi enten sitte eller gå rundt. Den menneskelige fysiologi er laget på en slik måte at det vil støtte flere år med å våkne og sitter hvis det er gjort på riktig måte. Dessverre er dette hvor folk gjør feil. Her er 10 store feil som du bør unngå med en gang å begynne å jobbe på.
Se rundt deg, folk flest slentre når de sitter. Lute stillinger gjøre kroppen din jobbe ekstra hardt for å støtte kroppen. Aldri ignorere viktigheten av å sitte rett opp og i riktig posisjon.
Akkurat som ryggen ikke er ment å være i slouching stilling, er det samme gjelder for den foran også. Når du strekke foran og holde armene åpne det hjelper kroppen din å slappe av og holder ryggraden fra å ta ekstra byrde.
når du bære svært tunge ryggsekker og bagasje på ryggen du øve tung belastning på ryggen og spesielt på ryggen og bena. Disse holdning mordere kan være spesielt stressende, særlig de som bæres alltid over samme skulder.
Utvide armene foran i flere timer ved utgangen fungerer skuldermusklene og setter ekstra belastning på ryggraden. De fleste databrukere lider av dette. Armene da holdt ut i flere timer streker armer, rygg, skulder og dekk ut kroppen din raskere.
Du skulle tro at din mentale tilstand er ikke koblet til din fysiske tilstand. Sannheten er imidlertid annerledes. Når du er under mye psykisk stress, kroppen din vil følge etter og vise det i stressede muskler og en ubehagelig ryggraden. Derfor må du holde stressnivået begrenset og praksis yoga og avslappende meditasjon for å holde seg frisk. Foruten meditasjon, er det også andre måter å holde kroppen din stress gratis og sunn. Her er noen få som du kan prøve ut akkurat nå sitter i din arbeidsstol.
Pusteteknikker
Pusteteknikker hjelpe i mange situasjoner. Hold kroppen avslappet og ryggraden rett. Pust inn gjennom nesen og fylle magen. Deretter holder tungen på taket av munnen, puster langsomt. Gjenta denne teknikken flere ganger hver dag, og du vil se gode resultater.
Trening og bruke alle dine muskler
Det er svært viktig å trene alle musklene skikkelig og stress ut kroppen din til full range. Spill en idrett, mosjon og holde kroppen musklene avslappet. Dette vil holde tankene avslappet og holde deg glad samlet.
Hvis du lider av smertefulle tilbake, søke ryggsmerter behandling i Delhi før smertene begynner å bli alvorlig.
Tidligere:Grab Effektiv forvaltningsplanen gjennom Kjent Chiropractor
Neste:Mobile Application Gir Generic Drug Kunnskap til Consumer
