3 ting du bør beaware mens polering din skin
3. Asa í
Acai kan ikke være mirakel vekttap du forventet at denne frukten, men acai inneholder 10 ganger mer antioksidanter enn røde druer og er mellom 10-30 ganger antocyaniner funnet i rødvin som bidrar til å bekjempe for tidlig aldring.
4. Granater
Grunnen til at granatene inngår i mange produkter for hudpleie er fordi granater juice styrker huden og håret ved å beskytte mot UV-stråler som fremskynder aldringsprosessen.
< p>
5. Mørkegrønne bladgrønnsaker
Anlegget med mørke grønne blader som spinat og brokkoli er fulle av anti-aldring antioksidanter, pluss disse grønnsaker er rike på lutein; Godt å vite at lutein stimulerer fuktighet og hudens elastisitet.
6. Green Tea
Grønn te er også høy i antioksidanter og flavonoider; Grønn te har også anti-inflammatorisk egenskaper som i sin tur bidra til å forebygge rynker og skaper en hud som ser bedre ut.
7. Vann
Drikk rikelig med vann hjelper huden din har et vakkert utseende av fuktighetskrem huden fra innsiden og ut, vel ... Hvis du ikke drikker nok vann vil føre til at huden din er tørr og følgelig rynker
8. Fisk
Laks, sardiner, makrell, tunfisk og ørret er gode kilder til omega 3 fettsyrer som bidrar til å redusere betennelse som forårsaker skade av frie radikaler som fremskynder aldringsprosessen og ...
Den omega-3 fettsyrer finnes i fisk bidrar til å holde hydrert og mer elastisk hud, som forebygger rynker, Omega 3 fettsyrer også gi deg en lysere hår, vel
omega- 3 fettsyrer bidra til å holde huden fast og dermed bidrar til å fjerne cellulitter.
9. Nøtter og frø
Nøtter og frø er rike på vitamin A og E. Disse vitaminer redusere aldringsprosessen beskytter deg mot solskader. Som sunne Omega 3 fettsyrer finnes i fisk ...
Nøtter og frø inneholder også en god mengde gode fettstoffer som vil holde huden hydrert, unngå du har tørr hud
10. Egg
Egg har mange antioksidanter som vitamin B og E, som er lett absorberes av kroppen til å bremse aldringsprosessen.
11. tomater, grapefrukt og vannmelon
Tomater er en god kilde til antioksidanter lycopene som beskytter huden mot solskader ved å nøytralisere frie radikaler som kan skade hudcellene og forårsake kreft, og Selge
Det beste er å bruke produkter som er kokt tomat og bevart, i motsetning til friske tomater slik at du får på denne måten så mye lycopene fra tomater. Grapefrukt og vannmelon er også gode kilder til lykopen
12. Mat gul og oransje
Mat gul og oransje som squash, søtpoteter, gulrøtter, aprikoser, mango, melon, eggeplommer og oransje eller gul paprika er rike på betakaroten, og ...
karotenoider hjelpe deg å kjempe noen problemer med tørr hud, og hjelper deg å holde huden myk og smidig samtidig som den beskytter huden mot solskader, også ...
Mat oransje og gult er også en god kilde til vitamin A, som beskytter huden mot solen mens gir deg en glatt hud og ser veldig søt, bør du også vite at ...
Hvis du ikke har nok vitamin A i kostholdet ditt, så huden blir tørr og flassende
13. Yoghurt
Yoghurt ødelegge bakterier som forårsaker du har kviser og andre hudproblemer.
14. Familien Allium
Dette er matvarer som løk, hvitløk, gressløk, purre, sjalottløk og vårløk. Allium matvarer hjelpe deg å eliminere cellulitt ved å fjerne giftstoffer fra kroppen din som forårsaker cellulitt, disse matvarene også ...
