Røyker du fortsatt? Her er hvorfor du trenger ekstra C-vitamin – og hvordan du begrenser skaden

Kroppen vår produserte en gang sitt eget C-vitamin. I dag må vi få det via kosten – minimum 1000 mg daglig for sunt tannkjøtt. Røyker? Du trenger minst 2000 mg daglig som supplement, da røyking ødelegger C-vitamin i kroppen.

Røyking skader mer enn du tror

Utenfor kreft: cellskade → hjerte-kar-sykdommer, sirkulasjonsproblemer, høyt kolesterol, luftveisproblemer. Selv med økologisk kost og Salvestrol unngår du ikke disse risikoene.

Vektøkning ved røykeslutt? Slik unngår du det

• Sunn livsstil + trening + økologisk mat = minimal vektøkning.
• Øk treningen ekstra i ca. ett år etter slutt for å stabilisere metabolismen uten nikotin.

Velg riktig C-vitamin

Anbefaler Garden of Life – vitaminer fra hele matkilder, minimalt bearbeidet, økologisk.

Hud og C-vitamin

Hudceller trenger to ting: C-vitamin og vann. De fleste dyr lager sitt eget C-vitamin – de som ikke gjør det (som marsvin og mennesker) trenger 10–20 ganger mer enn USRDA anbefaler. Per kg kroppsvekt tilsvarer det ~10 000 mg/dag.

Rød paprika har mest C-vitamin – mer enn appelsin. Jeg sluttet å røyke for 7 år siden; legen ser ingen spor i dag. Er det din tur?