Grått hår: Normal aldersforandring eller tegn på sykdom? Årsaker og behandling

Grått hår er en normal del av aldringen. Hårsekker inneholder melanin (pigment). Over tid minsker melaninproduksjon → hår blir grått/hvitt. Typisk debut: kaukasier midt 30-tall, asiater slutt 30-tall, afroamerikanere midt 40-tall. Tidlig gråning (20/25/30 år) kan skyldes genetikk, ernæringsmangel, røyking, stress, vitiligo, alopecia areata, skjoldbruskforstyrrelser, nevrofibromatose, tuberøs sklerose, visse medisiner (klorokin, mefenesin, fenyltiourea, triparanol, dixyrazin, psoriasis-midler).

Behandling av tidlig gråning

• Medisinsk: Behandle underliggende årsak; juster/skift medisiner etter lege.
• Kosthold: Balansert med fullkorn, frukt, grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter (antioksidanter, vitaminer A/C/E/B6/B12, mineraler Zn/folat/Fe/Se/Cu).

Andre tips: stressmestring, røykslutt, god søvn, hydrering.