Hvem har høy risiko for tykktarmskreft – og hvordan redusere den

Tykktarmskreft (kolorektal kreft) rammer menn og kvinner like ofte, vanligst etter 50 år. Over 75 % oppstår uten kjente risikofaktorer, men kjennskap til dem gir mulighet for tidlig innsats.

Ikke-modifiserbare risikofaktorer

• Arv: Førstegrads slektning med tykktarmskreft (spesielt < 50 år eller flere påvirkede), Lynch-syndrom, FAP.
• Egen sykehistorie: Tarmpolypper, ulcerøs kolitt/Crohn, tidligere bryst-/eggstokk-/endometriekreft, diabetes type 2.
• Etnisitet: Afroamerikanere, asiater, latinamerikanere diagnostiseres ofte senere; jøder østeuropeisk avstamning har høyest risiko.
• Alder > 60 år og høy vekst (> 173 cm kvinner, > 180 cm menn).

Modifiserbare livsstilsfaktorer

• Overvekt/fedme
• Fysisk inaktivitet
• Mye rødt/bearbeidet kjøtt
• Røyking
• Alkohol (moderat til høyt inntak)
• Lite frukt/grønnsaker

Sjekk deg – reduser risikoen

• Screening fra 50 år (tidligere ved familierisiko): årlig FOBT/FIT, koloskopi hvert 10. år, fleksibel sigmoidoskopi/virtuell koloskopi hvert 5. år.
• Hold sunn vekt.
• Slutt å røyke.
• Vær aktiv 30 min daglig.
• Alkohol i måte.
• 1000–1200 mg kalsium + 1000 IE D-vitamin daglig.
• Maks 3 porsjoner rødt/bearbeidet kjøtt pr uke.
• Vurder multivitamin med folat.

Tidlig oppdagelse reduserer dødeligheten vesentlig.