Hurtig heling av blister (blemmer) på føttene – og hvordan unngå dem

Blister er små væskefylte boble i overhuden. De helbreder ofte alene på 1–2 uker, men store/smertefulle blister kan trenge omsorg.

Hjemmebehandling

• Dekk av: Løs plastr/båndasje for å forhindre gnaging fra sko.
• Polstring (donut-ring): Myk skumring med hull i midten plasseres over blister, dekkes med båndasje. Fordeler press.
• Tømming (kun store/smertefulle blister på sål/under tå):
  1. Sterilisere nål med sprit/alkohol. Rens hud.
  2. Lag liten åpning i kanten, press ut væske med sterile kompresser.
  3. Ikke fjern overhuden – den er naturlig barriere.
  4. Påfør antibiotikasalve, dekk med sterilt gass, bytt båndasje daglig/ved våt/skitt.
  5. Unngå sko/aktivitet som forårsaket blister til heling fullført.

Forebygging

• Sko som passer godt, god polstring, kvalitetssokker.
• Selvklebende føtplekker/blisterplaster på utsatte steder.
• Pudder eller vaselin på friksjonszoner.
• Stopp aktivitet ved smerte/rødhet.

Når kontakte lege?

• Diabetes + fotblister.
• Blodblister (rød), septisk blister (puss).
• Blister fra kaustiske midler/insektbitt (flere).
• Feber, hudfargeendring rundt blister.