Vet du metoden for bønnespirer Diet

Som vi vet, spise mer grønnsaker er den mest ledende til vekttap, spesielt bønnespirer. Fordi den har bare 16 kcal per 100 g, trenger vi ikke å bekymre deg for vektøkning; det fortjener å være den mest hensiktsmessige grønnsaker for å miste vekt.

Videre bønnespirer er rik på vitamin C, vitamin B og kostfiber, så med en god ernæringsmessig verdi. Spesielt soyaspirer, sin protein og jern er mer enn andre belgfrukter. Bønnespirer med lite kalorier og et stort volum, som kan gjøre kostholdet mat menyen mer variert. I tillegg legger dem i hovedrett også kan øke volumet, som også er svært nyttig for vekttap. Men hvordan kan vi gjøre det smakte godt? Nøkkelen er ikke å varme for lenge. Hvis du ikke liker den spesielle smaken av bønnespirer, når du koker det, kan du sette litt eddik eller vin, vil lukten forsvinne. Eller når du steke den, kan du sette noen ingefær silke.

Hvis du ønsker å spise ernæringsmessige og deilig bønnespirer, du er den beste til å velge de friske og hvite og skinnende bønnespirer. Men hvis bønnespirer har vokst bladene, eller det er svarte flekker, så dette er ikke gode bønnespirer. I tillegg er det vakuumpakket bønnespirer for salg i supermarkedene, slik at du kan ta den utenfor pakken, hvis følelsen er hard, forklarer det som er veldig frisk. Men noen bønnespirer selges på grønnsaker butikker eller boder, noen er nedsenket i vann, noe som resulterer i vitamin B, vitamin C og andre næringsstoffer destruert, så vi kan ikke kjøpe denne typen bønnespirer.

I tillegg , bønnespirer er veldig lett ødelagt, så du bør spise dem ut, og prøver ikke å forlate. Bønnespirer kan spises hele året, og det er billig, og det er lett å bli kokt. Så vi kan liste det i den foretrukne mat i kosten for å gå ned i vekt.

I utgangspunktet er vekttap så enkelt. For å gå ned i vekt, kan du ta en slik diett for å gå ned i vekt, og deretter matche med riktig trening; Jeg tror på sommeren, er du de mest briljante jenter. Selv om bønnespirer er enkel, den inneholder slike rike næringsstoffer, og viktigst, kan det hjelpe oss å miste vekt. Til en viss grad, er det en god grønnsak.