Hvorfor du bør bruke hjernen aktivt – hver dag

Å bruke hjernen jevnlig er en av de mest effektive måtene å beholde mental skarphet, kognitiv evne og generell helse på – uavhengig av alder.

Hjernen styrer kroppen

Hjernen koordinerer alle kropplesystemer. En sunn hjerne er forutsetningen for fysisk velvære. Med alderen krymper hjernen naturlig, men mental aktivitet bremser denne prosessen – prinsippet «bruk det eller mist det».

Forskning bekrefter effekten

Eldre som holder hjernen aktiv (lesing, kryssord, læring, sosialt samvær) har tregere hjernerkrymping, mindre atrofi, bedre blodtilførsel og mer fleksibelt tenkning enn aldersmakere. Deres kognitive evner kan være likestilt unge folk selv i 70-80-årsalderen.

Mental trening som «jogging for hjernen»

Jevnlig tenkemessig aktivitet øker blodsirkulasjonen, stimulerer hormonutskillelse (som hjernen trenger for vekst og reparasjon), forbedrer hørsel, syn og reaksjonsevne. Det er en investering i egen fremtid og livskvalitet.