Helse | Syv tips for et langt og sunt Life
As godt som moderne medisinsk teknologi er, det kan aldri redde deg fra problemene forårsaket av en livsstil som er usunn. I stedet for å få en moderne medisinsk løsning på alle problemer, er det langt bedre å leve på en slik måte at du vil neppe noensinne bli syke. En unse for forebygging er sikkert bedre enn et pund av vaksinen. Her er syv tips om hvordan du kan leve et langt og sunt liv. I tillegg er den samme livsstil som hjelper deg å unngå sykdom også hjelper deg å miste vekt. 1. Få nok ExerciseIn det siste folk måtte bruke sine fysiske kropper i løpet av sitt vanlige arbeid. Men i dag noen kan stå opp, gå på jobb i en bil, og deretter sitte ned, få opp å gå hjem i bilen og når du ankommer hjemme, sitte ned igjen for resten av dagen. I et slikt liv er det ingen fysisk arbeid. Dette fysisk inaktivitet er en av de viktigste årsakene til en rekke sykdommer. Sport, løping. turgåing og andre ting må legges til våre liv hvis vår normale arbeidet ikke at vi skal anstrenge oss fysisk. I2. Gå å sove når du føler sleepyThis kan høres enkelt, men mange mennesker være oppe sent selv når kroppen er å fortelle dem at det er på tide å sove. Yoga og ayurvedisk leger også si at det er bedre å sove i natt og være aktiv i løpet av dagen. Men folk som for eksempel studenter vil ta kaffe og sentralstimulerende midler for å studere til langt på natt. Andre utvikle en vane av gjenværende aktive om natten og sover om dagen. Mens vi kan gjøre dette, til slutt tar en toll på helsen. Alternativ helse leger sier at denne type unaturlig levende er en av de medvirkende faktorer i årsaks av kreft og andre sykdommer 3. Spis når du føler hungryThis er også en enkel idé, men nok en gang vi går ofte mot meldinger av kroppen. Hvis du spiser ut av vane eller på grunn av sosialt press på visse tidspunkt på dagen, selv når du ikke har noen reell appetitt, vil du ikke å fordøye maten ordentlig. Surhet og fordøyelsesbesvær begynne, og dette bidrar til sannsynligheten for andre mer komplekse sykdommer slår rot. Å ha en appetitt er faktisk et tegn på god helse, men hvis du ikke har matlyst bør du vente litt og deretter spise. (Hvis du ikke har matlyst, selv etter venter en rimelig tid, bør du oppsøke lege fordi noe er galt.) 4.Fast på en vanlig, systematisk BasisIf du ville spørre enhver person å jobbe 365 dager i året uten hvile de ville klage og si at de må ha litt hvile eller annet de vil bryte ned. Men vi har aldri brydd seg med å spørre eller å tenke på våre fordøyelsesorganene som vi tvinge til å jobbe dag etter dag uten en pause. De kan ikke protestere mot måten en person ville til sin sjef, men de gir oss signaler om at de ikke kan arbeide non-stop. Når vi ser bort fra disse signalene og fortsatt tvinge dem til å arbeide, de organer bryte ned. Det er derfor periodisk faste er nødvendig. Avstå fra å spise for en komplett dag. Dette gir en ro til fordøyelsesorganer og hjelper også på eliminering av avfall fra kroppen. Regelmessig fastende tillater en person å få ekstra tid for intellektuelle eller åndelige sysler. Fasting er ikke for eremitter i en hule, men er en fornuftig praksis at hvem som helst kan øve. 5. Vask med kaldt vann før du går til bedAs nevnt ovenfor, er skikkelig søvn viktig for vedlikehold av helse. Hvis du vasker viktig motor og sanseorganer (hender, armer, øyne, ben, munn, kjønnsorganer) før søvn ved hjelp av kaldt vann, dette vil slappe av deg og forberede deg for dyp sleep.6. Utfør meditasjon på en jevnlig basisYour kroppen er knyttet til hjernen din. Mange av sykdommene i denne perioden er psykosomatisk. Stress og angst ta sin toll på vår fysiske helse. Meditasjon er en mental øvelse som blant annet gjør det mulig å koble deg fra bekymringer i livet. Lær en enkel teknikk og gjøre det regularly.7. Stå opp tidlig hver dayOnce igjen det gamle ordtaket, "Tidlig i seng, tidlig å stige gjør en person sunn, rik og klok." Jeg vet ikke om det vil gjøre deg rik, men det vil sikkert gjøre deg frisk. Kroppen din trenger akkurat nok søvn, ikke for mye og ikke for little.Follow disse tipsene, og du kan ikke gå galt.
