aldring | Økende Old Gracefully

Today den gjennomsnittlige varigheten av menneskeliv i USA er omtrent 70 år for kvinner og litt mindre for menn. Konservative eksperter mener at mennesket er egentlig bygget for å vare i ca 100 år; og at medial fremskritt og mer helsebringende levevaner kan få dette til innen en generasjon eller to. Hva er vitsen med det å legge år til livet hvis vi ikke også legge liv til årene? Faktisk, med mindre folk lære å nyte livet og å bli gammel grasiøst, kan de ekstra årene være en ekstra burden.From 18 til 30 år er omtrent den perioden av høyeste fysisk og mental styrke. Erfaringene vi akkumuleres fra den dagen vi blir født hjelp oss å bevare og bruke våre fysiske og mentale evner mer fornuftig, slik at for noen tid etter 30 år vi er i stand til å utføre stadig mer til tross for sakte skli vigør. Etter 50 år den økende akkumulering av erfaring er ikke lenger i stand til å kompensere for nå raskere energi og derfor aldring begynner å hevde seg merkbart, og i mange ways.A rekke ting kan skje gradvis, slik som folk som ikke har brukt briller før mai en gang i førtiårene trenger dem for lesing, og på femtitallet de vanligvis trenger bifocals.Also i førtiårene, folk er sannsynlig å legge på seg fordi det er en generell nedgang i oksidasjonshastigheten av den aldrende kroppens vev. Også vi har en tendens til å gjøre mindre anstrengende arbeid med ingen reduksjon i mengden av mat consumed.And i femtiårene er det sannsynlig å være noe tap av hørsel. Vanligvis høy-pitched Tomes gå først, så ordene med lyden av F, S, og TH er forvirret. Et høreapparat kan være nødvendig i noen tilfeller. Aldring er vanligvis ledsaget av et tap i fysisk og mental fleksibilitet. Det er lagt merke til i en tendens til å bli stiv i leddene; i tregere comeback etter en anstrengende tur, overdreven "uteliv", eller hardt arbeid; i tregere helbredelse av sår, såre muskler, og forstuinger; i tregere utvinning av pep etter en sykdom; og i større vanskeligheter med å tilpasse seg nye mennesker, nye steder og nye ideas.Men, spesielt, vil legge merke til tap av muskelstyrke. Det vil bli økt ustøhet og delikate muskelbevegelser vil bli mer klønete og skritt i våken tilstand blir kortere. Konklusjonen er nå at ytelsen og evne til eldre har lenge vært undervurdert og kan bli mye bedre ved et riktig kosthold, søvn og trening sammen med resten og relaxation.Many eldre mennesker har en tendens til å miste sin glede og vilje til å leve og kroniske worriers kan sture rundt og trekke seg tilbake. Medisinske myndigheter sier nå at latter er en av de beste medisinene for eldre. Du kan alltid holde din sans for humor stilt opp ved å omgi deg selv med hyggelige og interessante mennesker. Bare handle din alder, og ikke vær redd for å le av deg selv, selv når ingen andre er around.Now at vi alle vet hvilken rolle fysisk aktivitet spiller i våre liv, må du huske å gjøre noe fysisk hver dag. Leddene må brukes eller rett og slett at de vil stramme med alderen skaper som bøyde utslitte utseende vi så ofte forbinder med å bli gammel. Hold deg fleksibel og passer på et treningsprogram i samsvar med din ability.What godt er det å legge år til livet hvis du ikke kan nyte det.