Magegass: Hva du bør vite om oppblåsthet, kvalme og flatulens

Alle har gass i tarmen – det er normalt. Men for noen gir det betraktelig ubehag. Her er hva du bør vite.

Hvor kommer gassen fra?

• Kvalme: Svelget luft (når du spiser/drikker, tygger tyggegummi, ryker, har dårlige tenner, suker på godteri)
• Flatulens: Karbohydrater som ikke brytes ned i tyndtarmen, brytes av bakterier i tykktarmen → gass

Mat som gir gass

• Blomkål, brokkoli, kål, bønner, kli (ufullstendig fordøyes)
• Høy fiber: bra for tykktarmen, men øk gradvis for å unngå oppblåsthet
• Melk (laktose): Manglende laktase-enzym → gass, oppblåsthet, diaré (vanlig hos voksne, spesielt fra Asia/Afrika)

Når du skal til lege

• Endring i magesmerters plassering
• Betydelig økning i hyppighet/alvorlighetsgrad
• Nye symptomer over 40 år

Sporadisk gass uten andre symptomer trenger ikke legebesøk. Kostholdsendringer hjelper ofte.