Naturlige kosttilskudd og urter ved diabetes type 2

Type 1 vs type 2

Type 1: autoimmun, insulinmangel (genetikk, miljø). Type 2: insulinresistens – kan forebygges og behandles naturlig.

Urter med potensial

• Bitter gourd (Momordica charantia): Inneholder «planteinsulin», effektiv på faste mage.
• Coccinia indica (ivy gourd): Insulin-lignende egenskaper, under testing.
• Bauhinia forficata: Brasiliansk urt med «vegetabilsk insulin».
• Aloe vera: Tørket saft/gelé kan senke fastende blodsukker.

Mineraler og vitaminer

• Magnesium: Forbedrer insulinfølsomhet.
• Krom: I fullkorn, sopp, maisolje, ølgjær – vist effektivt.
• Vitamin A og B: Hjelper insulinfunksjon, men doser nøye (kan påvirke opptak).

Kosthold – fundamentet

• Unngå: raffinert sukker, godteri, søte drikker, smør, hydrogenerat olje, bearbeidet mat, alkohol, røyking.
• Reduser: salt, rødt kjøtt, mettet fett.
• Øk: fullkorn, friske frukter, rå grønnsaker, spirer, fisk, antioksidanter.
• Erstatt transfett/mettet fett med enkelumettet (peanøtter, raps, olivenolje).
• Kanel, bukkehornkløverfrø (bløtet), indisk stikkelsbær, neem (azadirachta), hvitløk – alle vist nyttige.

Bevegelse og stresshåndtering

Gåing, jogging, svømming, yoga (strekker, avspenner, håndterer stress). Spesifikke yoga-stillinger anbefales.