Hvorfor svetting kjøler deg ned: Naturens egne klimaanlegg

Svett – kroppens innebygde AC

Når du trener eller blir varm, utskilrer porene en klar, luktfri væske: svette. Fordamping av denne væsken trekker varme fra kroppen, og hindrer overoppheting. Uten denne mekanismen ville vi ikke overleve varme eller fysisk aktivitet.

Barn og svetting – lær dem tidlig

Barn spør ofte «hvorfor svetter du?». Bruk sjansen til å forklare at det er sunt og nødvendig. Vis at svetting kan styres med deodorant og at det er ingenting å skjemmes av.

Fare for dehydrering

• Kroppen består av >70 % vann.
• Intens trening eller varme kan tape 2+ liter svette per time.
• Drikk vann før, under og etter aktivitet for å opprettholde ytelse og helse.

Aksepter svettingen

I mange kulturer anses svetting som sensuelt eller tegn på god helse. Neste gang du løfter armene og ser svetteflekk – smil. Det betyr at din «selvkjølende maskin» fungerer perfekt.