9 måter å gå ned i vekt - hvilken som fungerer best for deg

Det er hundrevis av måter å gå ned i vekt?. Men de fleste kan påføre skade på kroppen din mens bare noen nytte for din helse. La oss gå gjennom noen av de mest populære måter å gå ned i vekt, og se hvilken du bør gå for som ikke bare hjelpe deg å kaste den ekstra pounds, men forbedre helsen som well.1. ProbioticRecent år med forskning på tarmbakterier viser at ved å manipulere sammensetningen av bakterier i våre tarmer, kan vi øke antall gode bugs i våre guts til å hjelpe oss å regulere vekten vår. Imidlertid har bare noen få mennesker som tar probiotika sett bemerkelsesverdige resultater i deres automatisk vektreduksjon etter å ha tatt yoghurt eller gjæret melk, eller til de probiotiske kosttilskudd. Når det er sagt, ikke alle mennesker vil miste vekt med manipulering av tarmbakterier gjennom forbruker probiotics.2. Spis riktig for din Blood TypeThis diett basert på hypotesen heller enn vitenskapelige og logikk. Den sier at de med blodtype O og B bør spise kjøtt hver dag for å overleve sterk. Ironisk nok, uansett hvilken blodtype du tilhører, gå med mer kjøtt, og du vil se din helse forverret - kreft og andre degenerative sykdommer vil snart banke på døren din. Jeg har sett vegetarianere som tilhører blodtype O og B så strålende og sunn at det umiddelbart imponerer meg og fordriver myten om blodtype diet.3. Low-carb, høy-protein DietThis slags diett fungerer ved å drastisk tømme vannmasse i utgangspunktet på grunn av brenning av glykogen, som igjen skalerer ned i vekt, og gir deg feil inntrykk av at du mister vekt på grunn av fett tap, som faktisk du ikke. Det er hvordan folk fikk lurt til å følge en slik diett. Hva mer kan dietter som bruker dette prinsippet føre til ketogen effekt, som eksponerer deg til bivirkninger som dårlig ånde, hodepine, grogginess, forstoppelse, potensielle nyresvikt, hjerteinfarkt og hjerneslag skyldes arteriell plakk dannelse etc. Du ønsker å gå ned i vekt og gevinst helse, denne type diett er definitivt ikke for you.4. Negative Calorie DietThis kosthold er basert på å spise den type mat som krever kroppen til å forbrenne mer kalorier enn den faktiske kaloriinnholdet i maten selv. Hvis du er en kjøtt-eater og du ønsker å gå med denne dietten, kan du finne kjøttbasert mat lister svært begrenset (bare ca 16 typer mat du kan spise). For vegetarianere, har du mange flere valg. Men det er fortsatt en diett for vekttap, og det kan aldri bli implementert som varig livsstil for god health.5. Calorie Shifting DIETA strategi som brukes for å lure fettforbrenningen motoren ved å dreie på mengden kalorier i kostholdet ditt slik at kroppen ikke vil oppdage rutine og fortsette å holde deg metabolsk aktiv til å brenne mer fett. Men dette er strengere enn negativ kalori diett slik at listen over mat er enda mer begrenset. Betydning, kan du ikke få nok næringsstoffer for kroppen din trenger, og dermed kan lett føre til næringsmangel. Når kroppen blir ute av næringsstoffer for lenge, vil stoffskiftet går amok. Igjen, det er bare ment for kortsiktig vekttap. En krasj diett på sitt best.6. Alkaline DietWhen du spiser kjøtt, fast food, sjokolade, iskrem og drikke alkohol, øl, kaffe, brus etc, kroppen går inn i svært sure tilstand. Derfor må du ta mer basisk mat som ferske grønnsaker og frukt (noen frukter er mer syrlig), visse belgfrukter, nøtter og frø for å finne en balanse av 80/20 (alkaliske /syre) kropp. En logisk diett for å gå med. Men det er en bedre en på end.7. Hydration DietAlso kjent som vann vekttap. En ekstremt farlig teknikk for å gå ned i vekt. Det krever at du drikke mer vann enn normalt. Dietten sier at selv når du føler deg sulten, bør du drikke vann for å forsinke sult for å spise mindre mat. Antall mennesker hadde lidd av vannforgiftning (hyponatremi) via denne dietten. Noen fikk varig hjerneskade. Noen gikk rett inn i graven. Du ønsker å dø i en slik alder? Gå ahead.8. Detox DIETA såkalt løsning for å hjelpe moderne mennesker (særlig kjøttspisere som ikke spiser fibrøs mat) for å fjerne giftstoffer og skadelige mikroorganismer ut av kroppen. Bare øke grønnsaksinntaket og jeg lover du vil detox hver dag uten å måtte kjøpe en detox diet.9. Raw Vegan DietThe beste løsningen på jorden for alle som ønsker å holde seg slank og sunn for livet. Men kicker er det mange som ikke kan venne seg til sine rå egenskaper. Derfor langt bare om mindre enn 0,01% i verden tar rå vegansk mat. Du kan gå med normal vegetarisk måltid plan første som er lettere for deg å begynne med. Det fungerer like effektive i å miste vekt, så lenge du ikke tar bearbeidet mat og animalsk kjøtt som vil angre de næringsstoffene du absorbere via vegetarisk mat, du vil slanke seg på auto-pilot og din idealvekt vil opprettholde for godt .Vegetarian kosthold er faktisk en kombinasjon av detox diett, alkalisk diett og negativ kalori diett. Hvilke andre diett har en så kraftig combo trekk? Vis meg.

Laura Ng råder deg til å lære å bruke kokos olje for vekttap på