Behandling av sprukne hæler: De beste alternativene

Dype revner i hæler kan smerte, bløde og infisere. Men det finnes gode, enkle behandlinger – nøkkelen er fuktighet og beskyttelse.

Mest effektive metoder

• Daglig olje: Vegetabilsk olje (oliven, kokos, mandel) masseres inn hver dag for å erstatte tapte lipider.
• Daglig fotbad: Lunkent vann + sitronsaft hver kveld i 2–3 uker. Myker hud og fremmer cellefornyelse.
• Vaselin/petroleum jelly + sokker: Smør tykt på søvn, dekk med tykke bomuldsokker. Gjør dette jevnt for best effekt.

Unngå forverring

• Aldri gå barfot utendørs.
• Bruk sko som beskytter og lar huden puste.
• Hold hæler fuktete hele døgnet.

Kostholdsstøtte

Nok kalsium og sink i kosten styrker hudens struktur og evne til å holde fuktighet.

Kombiner disse tiltakene for raskest mulig heling. Ved tegn på infeksjon (rødme, varme, pus) – søk lege umiddelbart.