Kan jeg bli hypnotisert? Myten om «sterk vilje» oppklart

Mange er nysgjerrige på hypnose og de potensielle fordelene ved hypnoterapi, men en vanlig hindring er overbevisningen om at man ikke kan bli hypnotisert. Noen tror man må være «kablet opp» på en spesiel måte, mens andre knytter det til viljestyrke. La oss bely den mest utholdende myten: at man ikke kan bli hypnotisert fordi man har for sterk vilje.

Hvor myten kommer fra

Misforståelsen skyldes storstedels scenehypnose folk har sett live eller på TV. Det er bare en liten prosentandel av befolkningen som ønsker å kveke som en and eller klukke som en kylling. Det fører til feilaktig antagelse om at hypnose er for de «svake» eller ikke viljestyrke. Faktisk kan det motsatte være sant: det krever en viss grad av fokus og intelligens å gå i hypnotisk tilstand.

Hva forskningen sier om hypnotiserbarhet

Moderne studier viser at «hypnotiserbarhet» korrelerer med intelligens, konsentrasjonsevne og fokus. De fleste kan bli hypnotisert til en viss grad – spørsmålet er bare hvor dypt. Det finnes ulike nivåer av hypnotisk dybde, og en dyktig hypnoterapeut vil tilpasse seg klientens suggestibilitetstype.

Suggestibilitetstyper

Suggestibilitet refererer til hvordan folk lærer og reagerer på forslag. Noen svarer best på direkte forslag, andre på indirekte. Hypnoterapeutens jobb er å kommunisere på den måten som passer klienten best. Flesten er enten fysisk eller emosjonelt suggestible; en liten andel er intellektuelt suggestible, og de som er 50/50 kalles somnambulister – denne gruppen er mest lett hypnotisert, og det er dem scenehypnotisørene søker opp på scenen.

Nivåer av hypnotisk dybde

• Hypnoidal: Letteste stadiet, preget av REM (raske øyebevegelser).
• Cataleptisk: Middels dybde, øyene beveger seg fra side til side.
• Somnambulisme: Dypeste fasen, øyene ruller oppover under øyelokkene.

Vanlige myter om hypnoterapi – oppklart

Vil jeg sovne?

Under hypnose befinner man seg i en varsom tilstand som muliggjør kommunikasjon med underbevisstheten. Å sovne ville ikke skadet, men målet er å være i en dyp avslappet tilstand.

Kan hypnotisøren finne ut mine hemmeligheter?

Du er fortsatt i full kontroll. Hvis du ikke vil avsløre personlig informasjon, vil du ikke gjøre det.

Vil hypnotisøren få meg til å gjøre dumme ting?

Du er i full kontroll. Med mindre du selv vil gjøre dumme ting, vil du ikke gjøre det under hypnose.

Hvis jeg ikke kommer ut av hypnosen?

Hypnotisøren vil føre deg ut av hypnosen på slutten av økten. Selv om noe uventet skjer, vil du våke opp selv – enten ved å sove naturlig og våke, eller ved å åpne øynene.

Konklusjon

Det store flertallet av befolkningen kan bli hypnotisert, uavhengig av hva de tror. Hypnose er en tilstand av økt bevissthet, og når den brukes terapeutisk kalles det hypnoterapi. Det kan være effektivt for et bredt spekter av utfordringer: slutte å røyke, vektkontroll, økt selvtillit, og hjelp mot angst og fobier.

Jackie er en hypnoterapeut som samarbeider tett med sine klienter for å oppnå ønsket resultat. Hypnoterapi er et kraftig verktøy for positiv endring.