5 tips for å slå Insulin Resistance
Uten å bli lang omstendelig her, la meg bare si at hvis du selv litt overvektig, er du setter ditt liv i graven fare. Ingen ønsker å gjøre det, minst av alt, du eller meg. Så, her er en supercharged Påminnelse - begynner å spise for å leve og Stop Eating å miste Hvordan gjør man det? Men for nå, her er-5 enkle ernæringsmessige tips som vil sende deg ned rett vei mot vekttap og velvære: 1. Hold deg unna bearbeidet mat (fast food, kaker, hvitt sukker, junk mat, hvit ris, etc.). De øker blodsukkeret, fremme insulinresistens og fett gevinst. Ta en titt på kjøkkenet og kaste alt dette ting ut. Det kan smake godt, men langvarig bruk vil bare gjøre deg feit, ulykkelig og vil forkorte life.2. Spis så lavt i næringskjeden som mulig. Med andre ord, hvis Gud gjorde det, og mannen har ikke rørt det, lagt til det eller tatt bort fra det, så er dette mat er dine beste, sunn bet.I vil takke rick Osborn for noen av informasjon.3. Kjøpe økologisk når du kan. Jeg vet at økologisk mat kan være litt dyr, men er ikke din helse og velvære verdt det? Husk at mat er medisin, og du er hva du spiser! Hvis du (tilgi min fransk) spise dritt, så det er hva kroppen din vil bestå av, bokstavelig talt! 4. Drikk mye rent, filtrert sunt vann hver dag. Kroppen vår består hovedsakelig av vann. Hvis du ikke får nok av det, så du ikke kommer til å fungere på optimal capacity.5. Hold deg unna alkohol. Det senker leverens evne til å fungere som det skal. Det er alt du trenger å vite her. Uansett hvordan du skjære den, drikker alkohol gjør mye mer skade på helse enn noe godt. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og forbrenne fett, kutte ut øl og booze.This listen er på ingen måte alt som er når det gjelder å miste vekt, få mager og fremme velvære. Men, hvis du kan mestre disse fem tipsene, jeg lover at du vil gjøre underverker for vekttap og velvære. Og hvis du trenger noen til å hjelpe deg med å danne en reell plan, hjelpe deg holde deg til det og ta deg fra usunn punkt A til sunn, Lean Point B - så ta kontakt med meg. For nå skjønt, i hvert fall begynne å jobbe på de ovennevnte fem pekere. Du vil elske deg for det og høste gevinsten av å leve et sunnere, lengre liv!
David grisaffi er en Sports conditioning coach og har flere sertifiseringer inkludert tre fra det velrenommerte C.H.E.K. Institutt: Nivå II Korrigerende Holistisk Exercise Kinesiologist, Golf biomechanic og ernæring og livsstil coach. Pluss han er også forfatter av den populære selge e bok, "Fast og flat din abs", som lærer deg hvordan du kan utvikle et dratt mageregionen. Besøk hans blogg på
