Dig Up vektøkning medvirkende faktorer - forvandles til en etikett Detective
Det er allment kjent at vi er hva vi spiser!. Men hva har vært en nøye tendens hemmelig av næringsmiddelindustrien er at det finnes utallige ingredienser som går inn bearbeidet mat som forårsaker du å legge på seg. De fleste av dem er kjent og markedsført for å gjøre du mistenker at de ikke vil bare hjelpe deg i å miste vekt, men også de er sunnere. Ingenting kunne være lengre fra sannheten .Først StepThe første skritt til å miste vekt eller opprettholde en god vekt er å kjøpe så få pakket matvarer som praktisk mulig. Jo mindre næringsmiddelindustrien får sine hender på den, jo bedre. Som et eksempel: eske kornblanding Alternative: havregryn (yesgood gammel grøt) Mikrobølgeovn grønnsaksretter Alternativ: Gå til grønnsaksgangene og kjøpe ferske (eller frosne) Middag Forretter (Frozen eller Micro) Alternativ: Damp grønnsakene og stek ChickenI vet, jeg vet . Eske, micro eller frosset er mye enklere og mye raskere å tilberede. Men hva slags tid vi snakker her, femten -30 minutter av din tid for en levetid på livlighet, energi og bekymringsfritt helse! Hvert minutt du tilbringer forbereder god herlig mat for kroppen din, er en investering i hvordan kroppen din vil tjene deg i årene som kommer. Det er at straightforward2nd StepBe en etikett etterforsker! Når du kjøper noe mat element, enten det er for et måltid, en matbit eller en godbit, lese etiketten. Hvis du ikke klarer å forstå femti prosent eller enda mer av ordene, kan kroppen din ikke heller. Ukjente kjemikalier, konserveringsmidler og syntetiske fargestoffer er alle fremmede stoffer så langt som kroppen din er bekymret. De kan enten øke insulin, øke appetitten, gi deg cravings eller vanligvis bare bidra til å vekte gain.WHERE STARTER ... Her er 2 elementer til å begynne med fordi lære å lese etiketter kan være komplisert og overveldende når du starter. FATSThere er bare noen få virkelig gode fett /oljer for friskt vev og organer. Kroppen trenger olje /fett som den anerkjenner. Alle bearbeidet fett i dag er fremmede stoffer i kroppen din intelligens system. Olivenolje og kokosolje er din absolutt beste sources.Here er de å se opp for på etiketter. 100% NO! Hydrogenert Oil Plant Oil Palm Kernel Oil Avkortning Trans Trans syrer Margarin soyaolje maisolje Bomull OilSWEETENERSThe samme prinsippet gjelder her som vist med fett. Kroppen gjenkjenner ikke fremmede stoffer. Alle fruktose søtstoffer vil øke appetitten og cravings. Alle kunstige søtstoffer vil øke insulin nivåer og bidra til vektøkning. Det er ikke noen seier her. Her er navnene å se etter på etikettene. 100% NO! Aspartam Sukrose Sukralose Rice sirup Nutra Søt høy fruktose Corn Syrup (HFK) SaccarinHealthy levende starter med hva du putter i munnen. Være en etikett etterforsker. Ta vare på din egen helse og helsen til folk og nyte de uendelige fordelene av investeringen din.
Finn ut ulike måter å fremme
