En idrettsutøver guide til Hallux valgus Pain
Hallux valgus smerte kan være svært ubehagelig og vanskelig å håndtere, spesielt hvis du er en idrettsutøver, og ikke har tid til å gjennomgå kirurgisk korreksjon. Bunions er en misdannelse av den store tåen, som forårsaker en stor, smertefull fremtredende på siden av foten ved stortåen leddet som kan være svært smertefullt. Vanligvis bunions få gradvis verre over tid, og vanligvis kreve kirurgi for å lindre smerte og korrigere misdannelse. Det er imidlertid et par ting som utøverne kan gjøre for å lindre smerte og å bremse ned eller stoppe utviklingen av denne smertefulle condition.Selecting The Right Shoe - For utøvere som arbeider med Hallux valgus smerte, velge riktig sko kan lindre press opprettet på misdannelse. De fleste sko har en tendens til å være avrundet på tå boksen; Men se etter en sko som har en høy tå boksen og som er firkantet på tærne i stedet for avrundet eller spiss. Dette bidrar til å avlaste presset på Hallux valgus som reduserer smerte. Det er også viktig å sørge for at skoen er godt polstret på forfoten og at det gir rearfoot stabilitet for å redusere overpronasjon, som også kan forverre Hallux valgus pain.Conservative Care - For å redusere smerte og hevelse forårsaket av en Hallux valgus, jeg anbefale gjennomgår en konservativ behandling omsorgsplan, helst under oppsyn av en podiatrist, som kan omfatte fysioterapi, anti-inflammatoriske medisiner og muligens et kortikosteroid injeksjon i leddet om nødvendig. Disse behandlingene er alle meget effektive i behandling av hevelse i forbindelse med den misdannelse som i sin tur bidrar til å redusere pain.Orthotics - Orthotics er spesiallaget anordninger som går i skoen for å re-etablere riktig biomekaniske funksjon av foten. Siden de fleste pasienter med bunions tendens til å ha en lav bue og overpronate, kan en orthotic bidra til å støtte buen og holde foten i den mest fordelaktige biomekaniske posisjon til å avlaste overtrykk på Hallux valgus misdannelse. Ved å gjøre dette, er vekten fordeles jevnere over foten og utøveren opplever mindre irritasjon i bunion.Finally, er det viktig at utøverne gjennomføre krysstreningsaktiviteter i deres diett for dager da det er mye smerte eller hevelse. Fortsetter å trene hardt på en smertefull liktorn kan forlenge ubehag på grunn av økningen i hevelse. Hvis smertene blir begrensende på noen måte eller begynner å forstyrre trening, er det sterkt anbefalt at utøveren besøke en podiatrist for konsultasjon og mulig kirurgisk korreksjon. Siden bunions tendens til å bli gradvis verre over tid, er det lurt å ha kirurgi så snart begrensninger presentere seg selv. Venter for lenge kan begrense valg av kirurgen og kan føre til en utvidet utvinning og mindre ønskelig resultat fra kirurgi på grunn av alvorlighetsgraden av misdannelse og aggressivitet av prosedyren for å rette det opp.
Dr. Marco A Vargas er et bord sertifisert podiatrist som spesialiserer seg på behandling av bunions, hæl smerter, idrettsskader og spiker sopp. Han har kontorer i Sugar Land, TX og Richmond, TX. For mer informasjon om sin praksis, eller for å bestille en gratis kopi av sin bok "Got Foot Pain?" som han skrev på generell fot helse, besøk
