Mat som fremmer Inflammation

Til tross for kroppens kompetanse til å opprettholde integriteten av epitel, er tarmen sårbar for brudd som kan utløse inflammatoriske responser. Induksjon av en lokalisert intens inflammatorisk respons er nødvendig for å medføre avbrudd eller invasjon av epiteliale barriere. Utbruddet og tidsrommet for en kronisk inflammatorisk reaksjon er begrenset, men i noen tilfeller vedvarende aktivering av immunsystemet fremmer intens intestinal inflammasjon, noe som resulterer i skadelig patologiske consequences.Inflammation er definert som sammensetningen av immunologiske hendelser som svar på en rekke skadelige stimuli, inkludert vev skader og infeksjon. Signaturen hint av ekstrem lokal betennelse er hevelse, varme, smerte, rødhet, og tap av funksjon. Colon inflammasjon er karakterisert ved infiltrasjon av slimhinnen av leukocytter, skade på epitelet og lamina propria matrise, og tap av normal næringsstoff absorberende funksjon. Selv om ekstreme inflammasjon er primært fokusert på oppløsning av en lokal hendelse, er prosessen også ledsaget av en systemisk kronisk fase respons, som medieres av virkningen av cytokiner produsert innenfor slimhinnen som diffunderer gjennom vaskulaturen. Som et spørsmål om faktum, strukturen av hendelser som er karakteristiske for tykktarmsbetennelse involvere lokale vasodilatasjon av små fartøy innenfor slimhinnene, chemotatic signalering og rekruttering av sirkulerende leukocytter, og påfølgende leukocyttisk infiltrasjon og aktivisering som til slutt fremmer oppløsning av eggende hendelsen og fremmer vev healing .En akutt kolorektal betennelsesreaksjon kan utløses av flere stimuli. I mage-tarmkanalen, stimuli inkluderer infeksiøse patogener, kjemisk irritasjon, og matallergi. I tillegg er et effektivt iatrogen faktorer av slimhinnebetennelse omfatter stråleskade, medikamentreaksjoner, iskemi, og behandling-indusert patologi, slik som pseudomembranøs kolitt og sårdannelse fremkalt av ikke-steroide anti-inflammatoriske (NSAID) midler. Mens virkningsmekanismer faktorer danner tarmbetennelse er ikke helt forstått, har flere fellestrekk og formidlere av alvorlig tarmbetennelse vært identified.You ikke er hjelpeløse i kampen mot betennelse! Ditt kosthold spiller en stor rolle i å aktivere eller undertrykke et protein som kalles cytokiner som forårsaker betennelse. Jeg kan ikke understreke dette nok. For dette og andre grunner som vil bli diskutert kort tid, vil jeg gjerne at du skal begynne å tenke i form av: "Er det jeg svelger gjør meg sunnere eller sykere?" Det er liten eller ingen nøytral grunn. Det er som om alt som du svelge sender et signal til immunsystem til å enten føre til mer betennelse eller mindre.Ansatte Følgende er grupper av matvarer som du bør unngå fordi de sender et signal til kroppen til å produsere mer inflammatoriske cytokiner. De er også giftige for kroppen din på flere måter, forurensende indre terrenget av kroppen og fremme inflammation.Most Kjøtt, Unntatt Fet FishWe ofte hører uttrykket "alt med måte". Kjøtt, spesielt rødt kjøtt, er et unntak fra denne regelen. Selv hva de fleste ville vurdere en "moderat" mengden av rødt kjøtt kan produsere en utålelig antall cytokiner og bringe på autoimmune symptoms.For noen har "low-carb mani" betydde en økning i kjøttforbruket. Hvis spise low-carb måte betyr at du spiser mye kjøtt, er du gjør din autoimmun tilstand verre. Protein fra kjøttet hever nivåene av toksiner urinsyre og urea i blodet. Kroppen pumper store mengder vann i nyrene for å skylle ut disse giftstoffene. Resultatet av en høy animalsk protein diett er meget rask vann "vekttap". Ulempen med dette "vekttap" er at det fører til at kroppen mister viktige mineraler. Mineral mangler forårsake autoimmunitet. Et bedre valg proteinet stammer fra vegetabilske proteiner. Disse proteinene bedre mineral oppbevaring i body.One legen har rapportert at innen to uker etter hans lupus pasienter ikke spiser kjøtt, mest viste signifikant forbedring i huden lesions.Egg YolksEgg plommer og meieriprodukter er høy i arakidonsyre. Dette er det samme stoffet som gjør kjøtt så provoserende. Hvis du kommer til å spise egg, bør du bare spise de hvite. På en mat etikett, kan egg være oppført som albumin, globulin, ovamucin, eller vitellin.Research publisert i Lancet Medical Journal beskrev en liten gruppe pasienter med kronisk utmattelsessyndrom (CFS) i Norge. For fire år, opplevde de en betydelig forbedring ved å utelukke melk og hvete fra kosten. Gjeninnføre disse matvarene i kostholdet forårsaket en betydelig økning i pasientenes cytokin nivåer sammen med en økning i pain.Besides økende cytokiner, melk ytterligere forverrer astma på grunn av sin kasein innholdet. Når proteinet av et annet dyr innføres i menneskekroppen, reagerer immunsystemet med en allergisk reaksjon. Kasein er et melkeprotein. Å spise kasein får kroppen til å produsere histaminer, som resulterer i overflødig slim production.Those med CFS og astma er ikke alene i sin følsomhet for melk. Ifølge den nye England Journal of Medicine, 30 juli 1992, studier tyder på at en viss melkeprotein er ansvarlig for angrep av diabetes fordi pasienter produsere antistoffer mot kumelk proteins.GlutenGluten er en komponent av korn som hvete, havre, bygg og rug. Foruten å være provoserende, har leger rapportert en høyere enn gjennomsnittlig antall personer med autoimmune sykdommer er allergisk mot gluten. De foreslår komplett unngåelse i minst en måned for å se om fordelene vil occur.Studies har også vist at hvete og mais kan irritere pasienter med revmatoid artritt og øke cytokin produksjon i tykktarm og endetarm av de med cøliaki disease.Corn, maisolje, Corn Syrup (Fruktose) mais, foruten å fremme cytokiner, som har blitt kalt den ledende årsak til kronisk mat avhengighet i dette århundret. For å gi deg en idé om hvor kraftig avhengighet kan være, alle sigaretter som er gjort i USA siden andre verdenskrig har jeg inneholdt tilsatt sukker, vanligvis fra mais. Tror du sigarett selskapene valgte mais sirup for den gode smaken det gir til sine produkter? Corn sirup (fruktose) er billig og dobbelt så søt som sukker. I 1994 var den gjennomsnittlige personen spiste 83 pounds av fruktose. Maissirup forårsaker en økning i blod melkesyre, særlig hos personer med diabetes. Fruktose fra mais sirup hemmer kobber metabolismen og reduserer mineral tilgjengelighet, to faktorer i autoimmunitet. Fruktose også bryter ned i et stoff som svekker kroppens naturlige anti-inflammatoriske molekyler. Kroppen ikke forbrenne fruktose det samme som andre sukkerarter. Fruktose konverterer til fett mer enn noe annet sukker. Corn fruktose er absolutt ikke diabetiker-vennlig og ufarlig sukker erstatning som det er annonsert til be.SugarWe amerikanere spiser i gjennomsnitt 153 pounds av sukker i året. Raffinert hvitt sukker gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere vitaminer og mineraler, en stor bidragsyter til årsaken til autoimmunitet. Sugar også undertrykker immunforsvar, og lar oss åpne for infeksjon. Bare åtte spiseskjeer sukker, som er ekvivalent med sukker i mindre enn en 12-unse kan av brus, kan redusere muligheten for immunsystem til å drepe bakterier med opp til 40% .Som salt, sukker er dehydrerende på kroppen . Dehydrering øker histamin, som kan forverre astma og eventuelle andre autoimmune sykdommer på grunn av histamin øker cytokinproduksjon. Som anbefaler av National Fibromyalgi Association (NFA), bør sukker unngås fordi de kan forverre tilstanden. Sukker feeds Lyme-forårsaker bakterier og Candida gjær, betydningen av som vil bli diskutert senere. Å spise sukker fører også til en insulin bølge, noe som bidrar til kronisk inflammation.Best Omega-3 Fish OilsIf du ønsker overlegen anti-inflammatorisk egenskaper, sørg for å få den reneste omega-3 fiskeolje supplement. Det beste er de hentet fra fisk fanget i rene, rene vannet som går gjennom en rekke renseprosesser for å sikre at bare en ultra ren fiskeolje formulation.Unfortunately, ikke alle av dem er laget det samme så du må utøve årvåkenhet når du gjør et valg .Reducing betennelse Natural waythe beste betennelse rette i dag er omega 3 fiskeolje. For å bidra til å øke den anti-inflammatorisk effekt av det, vil du kanskje vurdere å minske inntaket av hvete og melkeprodukter som er vanlige årsaker til betennelse og allergies.Trans-fett fra hydrogenerte vegetabilske oljer, matoljer, høy fruktose mais sirup og sukker også rik på pro-inflammatorisk eicosanoids - forbindelser som kan være lurt å kutte ned on.Natural rettsmidler for betennelse eksisterer - de venter på å bli oppdaget. De har ikke bare tilbyr utmerket lindring av betennelse, men gir deg også en rekke helsemessige fordeler.

Så hvis du lider av