Smertestillende gel og andre behandlinger mot leddgikt (artrose)

Leddgikt (artrose) rammer millioner – det finnes ingen kur, men mange behandlinger kan redusere smerte og forbedre funksjon.

Varme og kulde

• Varme: Varmeputer, varmt dusj/bad, varme håndklær fra tørketrommel – god for morgenstivhet.
• Kulde: Ispose, frosne grønnsaksposer – nummer smerte og reduserer hevelse ved akutt påvirkning.
• Maks 15 min per gang, aldri rett på huden.

Salver og geler (OTC)

• Inneholder ofte mentol, kamfer, salicylater, NSAID (ibuprofen, diclofenak) eller kapsaicin.
• Virker midlertidig ved å desensitisere smertefølere eller redusere lokal betennelse.
• Populære merker: Orthogel, Sombra, Tiger Balm, Voltaren Emulgel.

Hjelpemidler for knær

• Innleggssåler / laterale kiler i sko – endrer ganglinje, reduserer press på mediale knæledd.
• Knebeskytter med kompresjon kan gi varme og stabilitet.

Perorale smertestillere

• Paracetamol (førstevalg, lavest bivirkninger).
• NSAID (ibuprofen, naproxen) – effektive, men risiko for mage/tarm, nyre, hjerte-kar ved langvarig bruk.
• Alltid laveste effektive dose i kortest mulig tid.

Kosttilskudd

• Kalsium 1200 mg/dag (voksne >50 år) – artrose akselerer bentap.
• Vitamin D3 for kalsiumopptak.
• Glukosamin/kondroitin: beviskraftig virkning er usikker, men trygt å prøve 3 mnd.
• Omega-3 (høy EPA) – antiinflammatorisk.

Trening – den viktigste behandlingen

Jevn, tilpasset motion:

• Øker bevegelighet, muskelstyrke, utholdenhet.
• Reduserer smerte og tretthet.
• Velg lavbelastende aktiviteter: sykling, svømming, gåing, styrketrening med lavt belastning.
• Spør fysioterapeut/lege om program tilpasset dine ledde.

Kombinasjon av trenings, væktkontroll, smarte hjelpemidler og akutt smertestillere ved behov gir best livskvalitet.