Forbedre Exercise ytelse og mer med disse fire flavonoid Benefits

Den flavonoider er en gruppe av fytokjemikalier (plantebaserte kjemiske forbindelser med helse forsterke egenskaper) som kan finnes i et bredt spekter av frukt, nøtter, grønnsaker og te. Deres helsemessige fordeler inkluderer å forbedre din trening ytelse og redusere allergier. I denne artikkelen vil jeg ta en dypere titt på disse naturlige næringsstoffer og skisserte fire flavonoid benefits.1) fOrSEriNG trening ytelse: Tidlig forskning tyder på at en av de mulige flavonoid fordelene er bedre trening ytelse. Undersøkelsene tyder på at disse plantebaserte næringsstoffer kan øke energinivået, øke utholdenhet og beskytte muskler mot skader under trening. Imidlertid ytterligere forskning er nødvendig før disse helsemessige fordeler kan være confirmed.2) HOLDE leveren SUNT: Leveren har en rekke viktige roller i menneskekroppen. Den støtter fordøyelsen, fjerner giftstoffer fra blodet, regulerer blodsukkernivå og mye mer. Den gode nyheten er at flavonoider kan hjelpe deg å opprettholde optimal leveren helse. De gjør dette ved å opptre som antihepatoxics (stoffer som holder leveren trygt fra giftstoffer), hemmer produksjonen av hepatitt C virus (et virus som skader og inflames leveren) og forebygge lever sykdom3) holde huden sunn: En annen av imponerende flavonoid fordelene er sunn hud. Disse naturlige næringsstoffer kan forebygge ulike hudproblemer (som akne og eksem), holde huden din trygg fra ultrafiolett (UV) stråler (som øker de synlige tegn på aldring på huden din) og beskytte hudens kollagen (det viktigste proteinet i dyr binde vev som er ansvarlig for å holde huden fast). Dette betyr ved å spise disse næringsstoffene du kan nyte fastere, sunnere, alder motstandsdyktig, skavank gratis, rynkefri skin.4) å redusere Allergi: Når du er allergisk mot noe kroppen din frigjør en kjemisk kalt histamin. Histamin forårsaker mange av de vanligste allergiske symptomer som kløe, nysing, hevelse og rødhet. Den gode nyheten er at flavonoider er kraftige antihistaminer (stoffer som virker mot histamin og minimere allergiske symptomer) som kan redusere alvorlighetsgraden av allergiske reaksjoner og gjør dem mye lettere å handle.SUMMARY: Den flavonoider er et perfekt eksempel på hvorfor du bør prøver å få minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker hver dag. Spise rikelig med disse kraftige plantebaserte næringsstoffer kan gi deg et alvorlig helse boost. Som omtalt i begynnelsen av denne artikkelen, kan de finnes i et bredt utvalg av frukt, nøtter, grønnsaker og te. . Så neste gang du er ute og handler sørg for at du fyller din vogn med naturlig mat og begynne å nyte alle flavonoid fordelene

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om