Slik fungerer en triathlon: Fra start til mållinje

Triathlon er en av de mest krevende – og givende – utfordringene du kan ta. Her er hvordan det foregår, steg for steg.

Forberedelse i venskapet

Fokusér. Et strukturtelt gir bedre luft/temperatur → lettere å konsentrere seg omsvømmefasen.

1. Svømme (1500 m)

• Opptil 400 starten samtidig i sjø/elv/bryggezone.
• Kaldt i våtdrakt, høy forventning.
• Mange sparkes/svømmes over – tap tid, mot. Løsning: Fokusér på teknikk, ikke kaos. I frittvann trenger du ikke snu (som i basseng) → ofte raskere enn trening.

2. Sykling (40 km)

• Ut av vannet, av våtdrakt, på sko/hjelm – tungt arbeid.
• Ingen drafting (syklist i andres suge) tillatt – farlig, men gir urettferdig fordel.
• Geler nå? God tid for energiboost til andre halvdel.
• Proffene: >1 time. Nybegynnere: ~2 timer. Fokusér på stil, ikke hastighet.

3. Løp (10 km)

• Av sykkelen → tyngre bein. Men: én disiplin igjen.
• Overholtere? Flott – men dette løpet slår deg. Hold tempo.
• Mållinje: Navnet ditt ropes over høyttaler, hva fiver venner/familie. Ubeskrivelig glede.

Triathlon tester kropp og sinn. Men etterpå, i skyggen av mållinjen, vet du: det var verdt hver eneste sekund.