Slik bruker Whey Protein Powder

Alle som forteller deg hvordan de vet nøyaktig hvordan de skal bruke whey protein pulver, hvor mye du skal ta per porsjon og hvor mye totalt per dag er i drift fra en "foreslått bruk" synspunkt og ikke arbeider med fakta. Det jeg mener er at forslagene er basert på hvor mye de ønsker å konsumere produktet og ikke hvor mye du bør ta basert på dine behov. Før du får også investert i denne artikkelen, jeg må fortelle deg akkurat nå at du vil fullføre det klokere, men ikke med fakta om hvordan best å bruke proteinpulver, og jeg skal fortelle deg hvorfor. Ofte når diskusjoner om hvordan å ta protein pulver kommer opp det vil komme ned til noen få store diskusjonspunkter. Disse er vanligvis: 1) Hvor mange gram protein du bør spise per pund av kroppsvekt? 2) Hvor mange gram protein kan absorberes per måltid? 3) Hva er den beste kilden til protein? Hvis du ønsker å forske på disse spørsmålene selv ville du sannsynligvis hoppe på Internett. Problemet med dette er at svarene på internett er oftere enn ikke fra folk også gjør sin forskning på internett, og deretter gi deg svaret basert på hva de fant. Det som skjer er at du ender opp med oppgulp av informasjon uavhengig av gyldigheten eller ikke. En annen måte jeg pleide å få informasjon var fra muskel magasiner. Du må tenke på denne kilden selv. Skal du virkelig ta råd om hvor mye av et produkt for å ta, hvordan du tar det, eller hvor effektivt det er fra de samme personene som har en økonomisk interesse i å selge mer av det? Jeg vet at i løpet av min forskning, jeg endte opp med å kjenne mindre etter at jeg startet enn i begynnelsen. I hvert fall i begynnelsen av min forskning jeg trodde alle studier og informasjonen var gyldig, og at mine personlige treningsmanualer fortalte meg absolutte fakta. Den uheldige Sannheten er imidlertid at de fleste av personlig trener studiebøkene blir skrevet av de samme menneskene som er de "pålitelige kilder" fra punkter ett og to ovenfor. Jeg fikk en oppdatert næringspyramiden guide fra en av de personlige trenings assosiasjoner jeg fikk sertifisert gjennom den andre dagen, og det var "brakt til deg av" våre provinser storfe industrien og meieri foreningen. Å se de to logoene på bunnen av en opplysning som forteller mine klienter hvor mye protein for å konsumere bladene du lurer på om det kan være en egeninteresse i hvordan denne informasjonen ruller ut. I beste fall vil du ha universitetsstudier, studier på ungdom og eldre og noen muskel guru som ganske mye motsier hverandre. De vil også være ved hjelp av ulike proteinkilder og ser på protein som en enhet og ikke hvis den ble tilberedt, er det kilder eller videre nedover veien på aminosyrer og tilgjengelighet. I tillegg vil noen av studiene være basert i forhold til hard fysisk trening, og noen vil ikke. Åpenbart er det en vanskelig sak å få fakta på. Til slutt, når du ser på baksiden av protein beholder og se at det står "Bland en scoop av pulveret med vann, rismelk eller din favoritt drikke" kan du se det er ikke skrevet i stein. Som ikke tar hensyn til hvor mange ganger om dagen du skal bruke det, hvor mye du veier eller hva dine mål er. Som et spørsmål om faktum, svært få protein beholdere i dag vil faktisk si å ta dette produktet for å øke muskel størrelse. Nå er det noe du bør tenke på før du kjøper din neste bøtte med protein.

Fordi jeg jobber på et treningsstudio som selger mange typer og merker av kosttilskudd på en daglig basis, får jeg til å snakke med folk tar det, og jeg får høre deres tilbakemeldinger bra eller dårlig. Jeg satte opp en nettside for dem om hvordan du bruker kosttilskudd, inkludert shake oppskrifter på