Slo jobbrelaterte Stress
Hver dag du hører noen brummende om jobben sin og hvordan de vil heller være hjemme enn å dra seg inn i "hellhole" som tjener dem en levende. Visste du dette harme og motvilje kan faktisk være en bidragsyter til dårlig helse og stress? Det synes normen at alle forakter sin jobb, og ja, det er en og annen beklage å bli akseptert. Men når jobben begynner å øke stress til unormale nivåer, kan du være å sette ditt personlige relasjoner, sikkerhet og helse på risk.How stress kan påvirke din personlige RelationshipsIt er ikke bare under arbeidsdagen at du opplever følelser av stress. Du bærer denne med deg hjem og ofte slippe løs dine symptomer på kjære rundt deg. Stress kan også gjøre deg mer utsatt for sykdommer og muskelsmerter. Vanligvis kan store følelser av stress påvirker nesten alle aspekter av ikke-arbeidende life.No man ønsker å leve med en gretten, temperamentsfamiliemedlem. Ikke bare gjør disse negative stemninger få ned stemningen i hjemmet de kan også gnist følelser av harme i din familie. Hvis du føler deg ned og ulykkelig det er vanskelig for nært familiemedlem til å forbli positive. Dette er en av grunnene til at forholdet blir strained.How stress kan påvirke din personlige sikkerhet og HealthFeelings av alvorlig sinne og frustrasjon kan føre til irrasjonell atferd. Dette er spesielt farlig når du kjører som noen mennesker opplever det som kalles "road rage", som kan true livene til andre sjåfører, så vel som din egen. Stress kan føre til at konsentrasjonen å forfalle, noe som kan resultere i en ulykke. Hvis du finner deg selv å bli belastet med en drivende handling så bør du gå gjennom pålitelige ressurser for veiledning om hvordan man skal håndtere situasjonen. Lover variere fra land til land og fra stat til stat. Husk - prikker på førerkortet kan resultere i et kjøreforbud og selv jobb loss.There er åpenbare følelsesmessige symptomer som er forårsaket av stress; i tillegg til det er det også fysiske symptomer som påvirker helsen. I alvorlige, kan langsiktige tilfeller der være høyt blodtrykk som øker sjansene dine for å få et hjerteinfarkt eller hjerneslag. I mildere tilfeller symptomer kan inkludere: hodepine, muskelspenninger og smerter, fordøyelsesproblemer, IBS (irritabel tarm syndrom), økt hjertefrekvens, tretthet og søvnløshet. Hvis du føler at du opplever noen av de nevnte stressymptomer det er på tide å ta litt tid ut fra jobben og slappe av! Hvordan å minimere stress, styrke relasjoner og forhindre IllnessMany arbeidstakere, spesielt de som tilbringer mesteparten av dagen på en datamaskin, ubehag opplevelse under sin arbeidsdag på grunn av å måtte sitte i samme posisjon og bruker repeterende bevegelser. Disse repeterende bevegelser kan føre til slitasjeskader (RSIs) og carpal tunnel syndrom. Dette kan ofte føre til lammende fornemmelser og lignende smerter som kan sammenlignes med "trekke" av en muskel. Kontorarbeidere bør sikre deres kontormøbler er ergonomisk riktig og satt til riktig høyde for å hindre RSIs fra occurring.Avoid la jobben ta over livet ditt - dette kan gjøre at du føler deg kvalt. Finn den perfekte balansen mellom arbeid og fritid for å sikre at du nyte livet. Ingen er en robot, og hvis du tror du blir tildelt for mange timer som påvirker din lykke bør du snakke med sjefen din for å prøve og endre timer og skift rotasjoner. Plus, kan hjemme relasjoner bli anstrengt hvis svaret er ofte: "Jeg kan ikke i kveld jeg jobber" til hver invitasjon. Prøv å ta et par netter ut i uken som ikke innebærer noe arbeidsrelatert. Du kan bruke den til å tilbringe kvalitetstid med de som er nærmest deg, eller ta opp en hobby du alltid har vært interessert i.
Denne artikkelen ble skrevet av Stephanie Staszko på vegne av
