Running Tips - Riktig Klær til vinter Running
Vinter kjører trenger ikke å være elendig. Faktisk kan det være morsomt hvis du er iført riktig drift klær. En viktig ting å huske er at du vil føle deg bedre i løpet av løpeturen hvis du er iført komfortable klær. Enten du er en ganske ny løper kjører en mil eller en erfaren løper trening for lengre avstander, kan de klærne du gjøre en forskjell. Og, er det spesielt viktig å ha riktig klær for vinter running.Runners skal bruke klær som ikke bare er behagelig, men "runner vennlig". Hva jeg mener med det er at du må bruke klær laget med fukttransporterende stoffer. Dette stoffet vil "veke" bort fuktigheten fra kroppen din som din svette og holder deg tørr. Dette er viktig både i kaldt vær og varmere vær. Hvis du bærer skjorter som ikke gjør dette - som du svetter, svetten forblir inntil kroppen, du blir våt, kald og ganske miserable.Cotton er en stoff som du ønsker å holde deg unna. Bomull absorberer kroppsvarmen din, din fuktighet som svette og vil klamre seg til kroppen din. Dette gjør løpeturen ganske elendig ingen rolle hvilken tid på året det er. De fleste løpere som har blitt publisert i mange år kan bevitne dette. Vi har alle vært der ute i vårt bomull t-skjorter før bedre materiale ble available.Layering klær er den beste måten å holde komfortabel når du kjører i kaldere vær. Flere lag vil holde deg tørrere enn en tungt stykke klær. De ulike lagene vil holde deg varm mens wicking fuktighet bort fra kroppen. Hvor mange lag du slitasje avhenger av et par faktorer - hvor kaldt klima er din kjører i, det regner og hvor varmt du liker å være når du run.Another god ting å huske er at du bør kle seg som om det er 10 grader varmere enn det faktisk er utenfor. De ekstra 10 grader står for din kropp heat.Your underlag er det viktigste. Dette laget må flytte fuktighet bort fra deg slik at du ikke vil få kjølt. Dette er laget der du definitivt vil ha en teknisk skjorte - som CoolMax. For noen løpere, kan dette laget bli en singlet eller for andre en langermet shirt.A skjorte med en glidelås som er en stor neste lag - særlig hvis du bruker 2 lag. Hvis det blir litt varmere, kan du delvis pakke og la noen ventilasjon. Hvis det viser kjøligere på deg eller vinden begynner å plukke opp - du kan zip det hele veien up.when været er veldig kaldt eller hvis det regner /snør, trenger du en slags jakke. Du kan finne jakker nå som er vindtette og vannavvisende. Når du ser på jakker, sørg for å se å se om de er lufting i ryggen (og noen ganger under armene). Dette vil gi ventilasjon som du trenger, slik at lagene ikke får "tung" som du sweat.You også være lurt å huske på hender og føtter. Pass på å bruke hansker og en lue eller bånd over ørene på de super kalde dager. Også, hvis det regner, jeg liker å ha på seg en lue som er regnbestandig. Dette holder regn fra å komme i min eyes.Running om vinteren kan være mye moro hvis du sørge for at du er skikkelig forberedt på det. Bare husk, du ønsker å bo komfortabelt, varm og tørr!
Som du kan se, vinteren kjører trenger ikke å være så ille. Besøk
