Kan minneskum-madrass øke REM-søvn?

Sover du på en virkelig komfortabel seng, vet du at ikke all søvn er lik. Under søvn går hjernen gjennom fem stadier, hver med nevrologiske og fysiologiske fordeler. REM-fasen (raske øyebevegelser) er avgjørende: blodsirkulasjon og hjernebølgeaktivitet øker, noe som lar hjernen konsolidere læring og minner (Harvard Medical School). Flere faktorer kan redusere, forsinkje eller fjerne REM-syklusen, noe som fører til utmattelse.

En minneskum-madrass kan bidra til å forlenge REM ved å forbedre søvnmiljøet:

Temperaturregulering

• Å sove for varmt er irriterende, men for kaldt hindrer kroppen fra å nå REM. REM krever at kroppen er komfortabel og avslappet nok til å starte restorasjon.
• Kalde rom eller madrasser som ikke holder varme, forårsaker skjelvinger og redusert blodsirkulasjon.
• Minne skum er viskoelastisk og følsomt for varme og vekt. Åpne, pustende celler absorberer og fordeler kroppsvarme gjennom lagene uten overopphetning – i motsetning til tradisjonelle vårmadrasser.
• En minneskum-seng (f.eks. Tempur-Pedic) varmer kroppen raskere ved å omfordelde og beholde varmen. Jo raskere du føler deg varm, jo raskere du kommer inn i REM – og jo lenger varer den restaurative søvnen.

Bevegelsesdempende

• Kroppen går inn i REM 70–90 minutter etter innsovning. Men å sove er vanskelig hvis partneren rister og vrir seg.
• Fjæringsmadrasser overfører bevegelse over sengen. Individuelle celler i minneskum hindrer at du merker partnerens bevegelser.
• På en Tempur-Pedic-madrass ligger du stille uten ytre forstyrrelser. Færre avbrudd utvider REM-syklusen til optimal lengde.

Når du finner den beste madrassen for deg, vil du aldri gå glipp av den beste nattsøvnen.