Har premenopause eksisterer? Ja! Og det heter Peri Menopause

En kvinnes kropp er virkelig et mirakel. Som en kvinne, er du i stand til å holde et nytt menneskeliv inne i deg og gi næring til at livet som det vokser, kommer inn i verden, og modnes fra barndom til voksen alder. For å oppnå denne fantastiske oppgaven, har kvinnekroppen de mest komplekse reproduktive systemet på planeten. Gjennom hele sitt liv, går en kvinnes utrolig reproduktive systemet gjennom mange overganger eller stadier. Som kroppen gjør overgangen fra reproduktive år til overgangsalderen, vil du legge merke til noen subtile eller ikke så subtile endringer i din helse, samt noen åpenbare tegn på at overgangsalderen er på vei. Den uformelle navn for tiden før overgangsalderen er "premenopause", men medisinsk sett er den korrekte betegnelsen peri overgangsalder eller perimenopause. Forstavelsen "peri" betyr "rundt", "om" eller "nær", som er helt beskrivende av hendelsene premenopause. Peri overgangsalder eller premenopause skjer alt fra to til ti år før overgangsalderen, pluss ett år etter at siste perioden. Symptomene på peri menopause er forårsaket av endringer i hormonnivåene i kroppen din. Primært er reproduktive hormoner østrogen og progesteron stiger og faller på en ujevn hastighet under premenopause, som resulterer i kortere eller lengre menstruasjonssykluser og muligens hoppet over perioder. Symptomer på peri menopause er store og kan omfatte: â ¢ Hetetokter og acirc; ¢ Insomnia (med eller uten nattesvette) og acirc; ¢ Fatigue â ¢ Menstrual Uregelmessigheter â ¢ Redusert Sex Drive â ¢ Brain Fog /konsentrasjonsvansker og acirc; ¢ Emosjonell changes-- Irritabilitet, angst, depresjon og acirc; ¢ Mood Swings og gråtetokter og acirc; ¢ Håravfall /tynning â ¢ Hud og negle â ¢ Urinveisinfeksjoner og urin haster premenopause eller peri menopause er en helt naturlig overgang som kroppen forbereder seg på en ny fase i livet ditt. For å lette symptomer på peri menopause, mange kvinner konsentrere seg om å gjøre sunne livsstilsvalg som et naturlig alternativ til potensielt skadelige tradisjonelle behandlinger. Disse valgene inkluderer å holde seg til et sunt kosthold, får regelmessig mosjon, bor på en sunn vekt, tar naturlig kosttilskudd for å hjelpe lindre menopausale symptomer, meditasjon og yoga for stress, drikke mye vann, og slutte å røyke. Mens hver kvinnes reproduktive systemet er ekstraordinær, er du ikke definert av reproduktive system alene eller overgangsalder for den saks skyld. Ungdoms besatt vestlige samfunn devaluerer ofte en kvinne som oppfattes å være forbi sin beste alder, og oppfordrer henne til å skjule eller fornekte hennes alder. Dette kunne ikke være lengre fra verdensbilde. I andre kulturer rundt om i verden, kan en ung kvinne være pen, elskverdig på en måte, kanskje full av potensial, men ekte skjønnhet kommer når en kvinne har levd og utviklet sin karakter. Da hennes ansikt og peiling reflektere visdom og medfølelse kjøpt opp av erfaring, og utstråler en kvinne kraften av det feminine. Forbausende til Vesten, har studier vist at midlife overgang er etterlengtet og produserer færre symptomer i kulturer hvor kvinner få høyere sosial status etter overgangsalderen. Som kvinner i midten av livet i dag, er vi privilegert å være på et annet punkt i våre liv enn de generasjonene som kom før oss. Vi har aldri vært på et bedre sted eller på et bedre tidspunkt til å velge selv, for å gjøre positive endringer i våre liv. Mitt håp er at dette gir deg et nytt perspektiv, en ny måte å tenke på overgangsalder erfaring, midlife, og din verdi for samfunnet. Kast tanker og atferd som hindrer din vekst eller begrense deg. Nurture din iboende styrke og godhet. Begynn ved å være snill mot deg selv. På denne fantastiske tiden i våre liv vi alle har makt til å velge hva de kommende årene vil se ut. Begynn i dag, ta noen små skritt, være dristig - gjøre de nødvendige endringene som vil tillate deg å ta kontroll over ditt liv og din overgangsalder opplevelse. Det kan virkelig være den rikeste tiden av livet ditt!

Valerie Martinez er en ernæringsmessig helse konsulent som er dedikert til å hjelpe kvinner få lindring fra sine