Ta vare for å hindre Training Injuries

Tilbake Cramps, Adrenal Fatigue og lavere testosteronnivå kan påvirke treningen din. Tilbake Kramper kan sidelinjen din trening i månedsvis. Men, kan disse forholdene forebygges og behandles på home.What Årsaker Tilbake kramper? Bak Kramper kan være forårsaket ved å gjøre feil teknikk for en øvelse. Som med Body Building, må du gjøre det riktig form og teknikk, før du legge til flere vekter. Gjør det riktig kan hjelpe deg å unngå Tilbake Cramps.What bør du gjøre, når du kommer tilbake kramper? Hvis du får tilbake kramper, ta en lang dusj med varmt vann. Det varme vannet kan bidra til å slappe av ryggen. Hvis smertene råder utover en uke, deretter se en doctor.Try å holde tritt med ditt treningsprogram. Ved å øke stoffskiftet og trener, kan du lindre såre muskler som forårsaker tilbake cramps.What bør du gjøre, når du spiser? Du kan kutte ut matvarer som produserer gass. De omfatter: brus, tomatprodukter og noen rå grønnsaker. Prøv å spise mye frukt og grønnsaker som er høy i fiber.After du spiser, kan du prøve å stå oppreist i tretti minutter. Dette gir tid for mat å fordøye. Ikke gå i dvale i ytterligere to timer. Dette vil gi nok tid for maten å fordøye. Du vil bli avverge gastro esophageal reflux disease.What Kan binyrene Do? Binyrene inneholder mest enorme blodtilførselen per gram. De hjelper til å styre blodsukkernivået, regulere balansen av salt og vann og kontrollere reaksjonene på stress. Binyrene er den mest avgjørende kjertel i body.What Årsaker Adrenal Fatigue? Adrenal fatigue oppstår når kjertlene er utmattet og få færre hormoner. Dette er forårsaket av stress, og som et resultat, er det binyrene bare slitt. Tegn og symptomer inkluderer: koffein avhengighet, vektøkning, salt cravings, hodepine, og lav sex drive.What kan du gjøre hvis du har Adrenal Fatigue Hvis du har Adrenal fatigue, bruke vitamin C og B5?. Du kan finne vitamin C i appelsiner, grapefrukt og papaya. Vitamin B5 kan bli funnet i solsikkefrø, sopp, yoghurt og corn.If du går gjennom en stressende situasjon, prøv å avlaste utenfor stress. Du kan prøve avslapping teknikker og fortsette trenings training.Have til du møter en lege? Hvis du går til legen din, må du være klar over at de ikke kan diagnostisere Adrenal Fatigue. I dag er Adrenal Fatigue ikke et akseptert medisinsk diagnose. Følg legens ordre, bruker vitaminer og nedskjæring om stress å avlaste binyre fatigue.What Kan Uegnet testosteronnivå Årsak? Feilaktig testosteronnivå kan føre til seksuelle problemer, infertilitet og stemningsforstyrrelse. Kosthold og mosjon er de beste måtene å holde dine testosteronnivå normal.What skal du gjøre? Body Building og aerobic øvelser utgjør en stor treningsprogram. Du kan trene hver dag for å styrke musklene og forbrenne fett. Du vil også regulere testosteron levels.For kostholdet ditt, kan du prøve å gjøre unna med sukker og salt. Sukker kan bli funnet på kaker, muffins, og stekt pies. Salt kan bli funnet i hermetisert suppe, kjøttpålegg og andre bearbeidede matvarer. Salt er ansvarlig for å heve blod pressure.Try unngå all stekt mat. Dette inkluderer: stekt kylling, stekt fisk, kylling stekt biff, og stekte smultringer. Snarere, prøv baking og broiling fisk og kylling. De vil ha en bedre taste.You Kan Feel Great, Too!

Gordon Zwillenberg har trent for og kjøre flere maraton. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler eller være passe, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev er fullpakket med masse god informasjon. De flotte produkter, på høyre kolonne, har vist seg å fungere. Så, hvis du ønsker å se og føles bra,