Overraskende og oppsiktsvekkende fakta som du ikke visste om Yoga

Med yoga tar av i popularitet, flere og flere mennesker innser fordelene som det bringer til alle aldre. Annet enn å ta vare når du utfører noen av stillingene, er det ikke mye å være skeptisk til når det kommer til yoga. Fordelene er mange og overraskende. La oss ta en titt på noen av de mest bemerkelsesverdige fakta om yoga som folk flest ikke er klar over. Styrke og fleksibilitet er en av de viktigste fordelene. Utføre yoga kan bruke noen av de musklene som du kanskje ikke har brukt på en stund. Den gode nyheten er - jo mer du gjør det, jo sterkere og mer fleksibel vil du bli. Det gjør en kropp godt. Det er ikke bare muskler og fleksibilitet som er bedre, blodsirkulasjonen øker gjennom bruk av yoga. Dine organer vil være til nytte, og dette vil forbedre hvordan du ser på utsiden også. En naturlig detox. Med mer blod flyter rundt kroppen din, vil du ha nytte som giftstoffer blir eliminert fra kroppen din. Hud og hår tilstand vil forbedre. Det vil stramme deg opp. Som musklene blir sterkere og større, de bruker mer energi for å opprettholde. Ikke bare vil kroppen stramme opp, men du vil være i stand til å kvitte seg med noe av det overskytende vekt også. Yoga har blitt anerkjent for sin evne til å gi smertelindring. En fersk studie ved et velkjent universitet rapportert at smertelindring er noe som yoga kan hjelpe med. Å kunne fokusere på øyeblikket og styrke musklene rundt en skade er noe som virkelig hjalp deltakerne studiens. Det zaps stress. Med bevisst pust og strekk metoder som er ansatt med yoga, vil du kunne nyte mindre stress i ditt sinn og din kropp. Det hjelper stemninger og følelser. Yoga kan produsere en nesten meditativ tilstand for vanlige utøvere. Dette går langt med å hjelpe de følelser og det endokrine systemet. Hvis du lurer på hva 'endokrine' er - det er kjertelen system som regulerer hormoner. Dette er grunnen til at yoga er ofte anbefalt til kvinner i overgangsalderen. Verdensklasse idrettsutøvere bruke den. Det er ikke bare for folk som ikke ønsker å gjøre en "ekte øvelse '- folk som Andy Murray, Kelly Slater og LeBron James bruke den til å styrke sine muskler. Det er også en ideell treningsform for å komme over skadene. Det er bra for å komme over slag. Ja, overraskende, men sant. Du har kanskje lest dette i nyhetene nylig. Overlevende av slag har funnet ut at yoga kan bidra til å få dem tilbake i form raskere. Du trenger ikke å gjøre headstands. Ikke alle yoga handler om å gjøre headstands og noen optikere har gjort oppmerksom på at det er ikke nødvendigvis en god praksis å gjøre dem. I noen tilfeller kan det føre til glaukom. Det store bildet er at yoga kan gjøre mange gode ting for både kropp og sinn. Du trenger ikke engang å forlate huset for å gjøre det i disse dager. Med bruk av en god DVD, vil du være i stand til å strekke ut i din egen tid i din egen stue.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av