De 5 grunner du ikke brenne fettet som du ønsker to
Morgen folkens, jeg håper dere er vel og ha en god uke så langt? Ukens tips er på en favoritt emne av meg, og det er fett tap. Jeg kommer tilbake til det gang på gang, fordi det er det de fleste av oss ønsker fra vår innsats i gym.Here er 5 grunner (det er mange andre) at du ikke brenner fettet du bør be.1) Spise frokostblanding , toast og appelsinjuice til frokost: jeg elsker frokostblanding, men det vil ikke hjelpe deg å forbrenne fett, og faktisk, vil det hjelpe deg lagre det veldig bra faktisk. Alle kornblanding. 2) De fleste av treningen er basert rundt cardio. Treningen bør fokusere på styrketrening, løfte tunge vekter, for å bygge en mager, tonet, sunn kropp for både menn og kvinner. Ladies, jeg lover deg, du vil ikke få store. 3) Du bare spiser 3 ganger per dag: Metabolismen holdes høyt når små, hyppige, proteinbasert mat er konsumert 5 - 7 ganger per dag. Dette vil bidra til å brenne kroppsfett og produserer massevis av energi, slik at du føler deg bra hele dagen lang. 3 måltider eller mindre som mange gjør, vil fremme dråper i blodsukkeret som vil få deg til å snack, vanligvis på høyt sukker godteri, sjokolade etc i et forsøk på å bringe din nivåer tilbake til det normale. Dette vil da føre til at du lagrer kroppsfett. 4) Du trenger ikke ha en protein shake etter treningen. Dette shake vil hjelpe i utvinning, og starte fettforbrenningen umiddelbart. Og nei, du kan ikke få stor eller BULK opp fra å ha en protein shake. 5) Du får bare 6 eller færre timer med kvalitet søvn per natt: Charles Poliquin, styrke og condition trener den verdensberømte faktisk ser på en klienter sove mønstre før han henvender seg sitt kosthold eller trening regime. Søvn frigjør en stor del av veksthormon, og dette er en av de beste naturlig fett brennere som er tilgjengelige. Mangel på søvn vil redusere GH men også heve kortisolnivå, din fight or flight hormon. Ikke bra. Dette vil bringe din fettforbrenning innsats til sliping stoppe. Så der har vi 5 grunner til at du ikke får de resultatene du ønsker fra gym. Endre disse punktene, og du vil være godt på vei til en slankere you.As alltid, jeg tar gjerne imot kommentarer og questions.Thanks.Gavin.
Gavin Gillibrand BSc. Fat tap og Body Transformation Expert i City of London, UK. Vennligst besøk vår hjemmeside
