Bringing The Gym To You, An inn Hjem Trener tilpasser Treningsprogrammer For Eldre Adults
Når Carol gikk for å se legen hennes siste året hun hadde mange bekymringer. Hennes visjon, balanse og styrke var synkende, og hun hadde blitt stadig mer redd for å falle. Legen anbefalte trening, men hvor du skal begynne? Hun føler ikke behagelig å gå til et treningsstudio eller bruker mest treningsutstyr. Hun var engstelig for å opprettholde en god livskvalitet som hun visste var sklir unna, men hun visste ikke hvor du skal slå. Hennes lege visste at trening kan hjelpe med mange aldersrelaterte problemer, men han hadde ingen forslag eller ressurser for henne. "Treningssentre kan være overveldende," sier Sara Madsen, grunnlegger av HomeAid Fitness (en i hjemmet fitness firma som henvender til eldre klienter i Utah). "Alle maskiner og utstyr kan skape alternativet lammelse. Og kompromittert balanse gjør et treningsstudio vanskelig å navigere. " Så det er alltid problemet med motivasjon: det er vanskelig å starte noe nytt, og det er vanskeligere å være konsekvent. Mange eldre har funnet det lettere å "ta gym til dem" med en "in-home" trener. I hjemmet trenere vises på døren med alt utstyret du trenger og kan tilpasse et program til alle rom. "Dette er den tjenesten vi tilbyr," forklarer Madsen. "Viktigst er våre trenere vant til å jobbe med eldre voksne som kanskje trenger spesifikke øvelser." Trening er en av de viktigste elementene i å opprettholde en sunn livsstil. Forskere har lært at voksne mister fire til seks pounds av muskel hvert tiår etter sin 20. fødselsdag. Rundt 65 år denne muskel tap gjør komme ut av en bil, gå i trapper eller stå opp fra en stol vanskelig. Aldring begrenser også vårt utvalg av bevegelse, gjøre små oppgaver ubehagelig - som å knytte sko, gjør vårt hår eller hagearbeid. Heldigvis, forskning viser at om lag 50% av nedgangen som følger med aldring kan forebygges med trening. "For de som omfavner trening i sin ungdom mantraet er alltid" bedre, bedre, bedre, "sier Tracy Hafen, fitness forfatter og trener. "Men med eldre voksne målet er" å opprettholde, vedlikeholde, vedlikeholde. " Øvelse i ikke lenger om en perfekt fysikk, det handler om å være i stand til å plukke opp barnebarna, spille tennis eller bli kledd i morgen. Som vi alder, har øvelsen mindre å gjøre med forfengelighet og mer å gjøre med uavhengighet og utvinning. Ifølge Madsen, med i hjemmet øvelsen er det ingen grunn til at hver person ikke kan ha en positiv opplevelse uansett alder eller styrke. "Vi prøver å gjøre det morsomt, rimelig og mest av alt, gunstig." Leve godt omfatter så mye av livet. Det betyr å leve et positivt, kreativt liv. Et liv klar for eventyr og utfordringer. Det er ikke målt ved størrelsen på hjemmet vårt eller bankkontoen, men av livene vi berører, den påvirkningen vi har på familie og venner, og hva vi oppnå med talenter og ressurser vi har blitt velsignet med. Vi oppfordrer deg til å holde deg i form slik at du kan leve godt.
