Kan lavnivå laserterapi (LLLT) forbedre atletisk ytelse og restitusjon?

Idrettsutøvere spør stadig om lavnivå laserterapi (LLLT) kan gi dem en fordel. Noen spør til og med om det grenzer til juks. Forskning viser to hovedfordeler: økt ytelse ved bruk før treningsøkt, og raskere muskelrestitusjon etterpå.

Økt utholdenhet før trening

En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert crossover-studie (Leal et al., 2009) testet repetisjoner av bicepsbøying ved 75 % av maksimal last. En dobbel bølgelengde LED-sonde (660/850 nm) ga 41,7 joule før testing. Resultatet: 12,9 % flere repetisjoner og 11,6 % lengre utholdenhetstid. Blodlaktat og C-reaktivt protein var lavere enn ved placebo. Kort sagt: LLLT før trening øker utholdenhet og reduserer toksinopphoping.

Raskere muskelrestitusjon etter trening

Studier (Silveira m.fl., Rizzi m.fl.) viser at 904 nm bestråling øker ATP-syntese, reduserer inflammatoriske prosesser, hindrer overproduksjon av kollagen (arrvev) og påskynder heling. Tilgang til alle tre bølgelengder (660, 850, 904 nm) gir best effekt.

Utstyrsvalg

Mange maskiner har kun én sonde, noe som gjør behandling av flere muskelgrupper tidkrevende. Ifølge forfatter er Lumimed 900 den eneste flersonde-maskinen med alle tre bølgelengder på tilsvarende effekt – fordelaktig ved tidspress.

Kilder

• Leal Junior et al. (2009), Lasers Surg Med 41:572-577
• Rizzi et al. (2006), Lasers Surg Med 38:704-713
• Silveira et al. (2009), J Photochem Photobiol B