5 gode fordeler av Cardio Training

Hei, For å holde deg i form og i form, er det to hovedtyper av trening. De er styrketrening som involverer vekter, løft, vekt maskiner, etc. Den andre typen trening er cardio trening som gange, jogging, løping, aerobic, sykling, og noe øvelse som ikke involverer vekter av noe slag. Denne artikkelen vil gi deg noen fordeler med kardio training.1. Jeg tror en av de beste fordelene er at du kan gjøre cardio trening nesten hvor som helst. Du er ikke bundet til et treningsstudio eller hjemme gym med vekter, etc. Du kan ta en fin rask spasertur eller jogge overalt. Du kan faktisk gjøre cardio trening hvor som helst når som helst. Det innebærer å bruke større muskelgruppe i kroppen din som er på bena. Cardio vil øke hjertefrekvensen betydelig som bærer mer oksygen til kroppen din gjennom blood.2. Ved å øke pulsen og oksygenrikt blod flyte, gir du deg selv mer energi. Styrketrening vil bryte ned musklene og dekk deg ut. Cardio trening vil ikke rive ned muskler, men strekke dem ut og hjelpe dem til å få definisjonen. Du brenne bort fettet, men la muskelen der fettet brukes til be.3. Den økte blodstrømmen vil også bidra til å forebygge sykdom og sykdom. Den økte oksygen kan hjelpe avverge influensa samt en kald. Det kan bidra til å forebygge sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer, overvekt (som fører til mange helseproblemer), og # 1 i boken min, det hjelper forebygge høyt kolesterol. Bare en rask spasertur rutine eller en jogge rutine er nok til å hjelpe avverge disse sykdommene og diseases.4. Med økt aktivitet, økt hjertefrekvens og økt oksygenrikt blod flyte, vil cardio trening også bidra til å kontrollere din vekt og slippe fett. Du vil brenne kalorier med cardio trening som en låve i brann. fordi det involverer de store muskelgruppene vil du brenne fett mye raskere og være i stand til å holde det borte. Ved å brenne fett og kalorier, du naturligvis gå ned i vekt og kan holde den av forever.5. Sist men ikke minst, er cardio bare en morsom måte å trene. Du kan være ute og nyte været, er det lettere å finne treningspartnere eller grupper. Mange mennesker er ikke kroppsbyggere, men de liker en tur, jogge, sykle, svømme, etc. Derfor er det lettere å trene med venner og ha det gøy i stedet ser frem til hardt løft i gymsalen med en haug med strangers.It er alltid godt å først bestemme hva du ønsker å oppnå. Cardio vil ikke bygge muskler, men vil gjøre dem mer definert. Det vil hjelpe deg å miste vekt og holde den av. Bestem deg for hvor mye du ønsker å miste. Du ønsker kanskje å konsultere legen din før du starter en cardio trening diett. Det er best å gjøre dette for en halv time til en time eller mer om dagen. 3 dager minimum per uke, men 5 er bedre å miste vekt raskere. Jo mer du gjør jo raskere du får de ønskede resultatene. Dessuten er det en god idé å ha noe å spise før du trener. Ikke ting selv, men en lett matbit eller et måltid vil holde deg fra muligens følelse av å besvime. Lykke til med cardio trening treningsøktene, og holde seg til det. Hvis du gjør heis og ønsker å legge til cardio, gjør det etter løfting session og ikke before.Until neste gang ... Takk for lesing, Scott

Jeg elsker å trene, og jeg elsker cardio trening. cardio er så bra for deg. For enda mer på alle faser av menns fitness, sjekk ut min nye menns fitness medlemskap i området på, og få en 14 dagers prøveversjon for bare $ 2.95. For en gratis 7 dagers ecourse på menns fitness vennligst besøk: Takk, Scott