Frukt og grønnsaker - Er den gamle Råd Feil

Jeg skriver som svar på en vitenskapelig studie som du kanskje har lest om?. Medier overalt har blitt trumpe funn at frukt og grønnsaker gir ingen beskyttende effekt eller på noen måte redusere kreft !!! Interessant, for å si det mildt. Jeg hører at mange ernæringsfysiologer og dietitians er fremdeles prøver å plukke seg opp fra gulvet! Min intensjon her, er ikke å avvise eller lett avfeie en slik studie. Faktisk ikke funn ikke overraske meg i det minste ... nå ikke falle av din egen stol! Det er ikke det at jeg tror ikke frukt og grønnsaker (forutsatt at de er friske og fortsatt har et høyt innhold av naturlige intelligens de er født med), bidra vesentlig til kreft beskyttelse, men faktum på grunn av beskaffenheten av moderne vitenskapelig forskning, i noen isolerte individuelle studier, kan den produsere nesten noe resultat. Dessverre er ingen av de medier jeg har hørt fra, selv gidder å nevne hva den faktiske forskningsdesign eller metode resultater analyse osv var. Så, vi er ingen av visere, enten det var god vitenskap eller ikke. Selv antar at det var et godt gjennomført studie, har du noen gang hørt media proklamere at noe er bra på grunn av ABC, deretter 6 måneder senere si at akkurat det samme er farlig på grunn av XYZ? Rødvin, sjokolade, melkeprodukter osv er alle onde ett år og markedsført som "engler fra himmelen 'den neste etter en enkelt studie eller forskning funn. Kunstige søtningsmidler, soyaprodukter, kolesterolsenkende sprer hyllet som "mat for guder 'ett minutt og deretter angrepet fra pilar å poste de neste !!! Tips: Hvis du ønsker å stole på moderne forskning for veiledning om din helse, foreslår jeg du aldri basere avgjørelser på en enkelt, isolert studie. Hvis du skal bruke moderne vitenskap, se etter et stort antall studier som alle peker i samme retning ... dvs. angir de samme globale resultater ... over tid. Også se på lengste levetid, sunneste mennesker og kulturer i verden (hva jeg har gjort i min bok) og se hva de gjør. Dette er mye mer gyldig og kraftigere enn noen individuell study.So Do Frukt & Grønt beskytte mot kreft? Mens det er viktig å ta fersk undersøkelse i betraktning, det er viktigere å se på alle forskningsstudier om dette temaet over tid for å få en sann indikasjon. Gjennom mange tiår med tidligere forskning, har det store flertallet av godt gjennomførte studier indikerte en sterk sammenheng mellom en overveiende plantebasert diett (dvs. frukt og grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter etc), og betydelige reduksjoner i forekomsten av ikke bare de fleste kreftformer, men de fleste andre alvorlige kroniske sykdommer som well.The Kina Study: Hvis du virkelig tror frukt og grønnsaker (plante-baserte matvarer) gir ikke et forsvar mot sykdom /kreft etc, og at en kjøttbasert diett på ingen måte inreases sjansen for sykdom, jeg kan ikke oppfordre deg sterkt nok til å lese 'mot Kina studie. Det er den beste moderne vitenskap boken jeg noensinne har lest! The China studien er "den" mest omfattende studie av kosthold, livsstil og sykdom inne har gjort med mennesker i historien til biomedisinsk forskning. Det var et samarbeid mellom Cornell University, Oxford University og den kinesiske Academy of Preventive Medicine. The New York Times kalte det "Grand Prix of Epidemiology". Mens de fleste vitenskapelige studier, er heldig å produsere en håndfull statistisk signifikante assosiasjoner (grunnlag av gyldige resultater), Kina studien resultert i over 8000 slike statistisk signifikante associations.The Resultater: Den generelle konklusjonen, av professor Colin T. Campbell, den forfatter og direktør for China Study ... som ganske godt alle alvorlige sykdommer, fra hjertesykdommer til diabetes til Alzheimers sykdom til ulike kreftformer er alle "overbevisende påvirket av diett". Og dietten som har gang på gang vist seg å reversere og /eller forebygge disse sykdommene er en Whole Foods, plantebasert kosthold ". Folk som spiser de fleste plantebaserte, hele matvarer og minst animalsk protein, får mindre sykdom. Folk som spiser det meste av animalsk protein og minst plantebaserte hele matvarer får mest sykdom. Merknad 1: Professor Campbell vokste opp på en gård med melkeproduksjon og startet i vitenskapen aktivt undersøker verdien av 'protein rik (animalske) dietter. Hvis han var forutinntatt, ble han sterkt forutinntatt mot fordelene av et dyr-basert diett. Bevisene var så sterk mot en slik diett, han selv byttet til en hel mat, plantebasert kosthold. Note 2: Selvfølgelig, dette er ikke å si, spise frukt og grønnsaker, er en garanti for å forebygge kreft. Den andre faktoren, moderne vitenskapelige studier, i sin natur, ikke klarer å gjøre rede for, er alle de andre utallige faktorer som påvirker helse eller sykdom. Trening, fordøyelsen, den "kvalitet" (ikke bare type) av mat, sollys, og enda viktigere, ting som emosjonelle helse /stress, miljøkreftfremkallende, eksponering for stråling, ens karma! etc, blant annet kan alle spille en betydelig rolle i helse eller sykdom. Helse, velvære, kreft eller sykdom /sykdom er sjelden et resultat av en isolert faktor, men er det samlede resultatet av mange influences.Summary: 1. Plant-baserte dietter (dvs. frukt og grønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter etc), gi betydelige reduksjoner i forekomsten av ikke bare de fleste kreftformer, men de fleste andre alvorlige kroniske sykdommer i tillegg. Det er nesten ingen flere klare resultater i vitenskapens historie når du ser på alle de gode science kollektivt over flere tiår, snarere enn en isolert study.2. Hvis du ønsker å stole på moderne forskning for veiledning om din helse, foreslår jeg at du aldri basere avgjørelser på en enkelt, isolert studie. Hvis du skal bruke det, se etter konsensus - dvs. hvor et stort antall studier eller forskningsresultater over tid, alt tyder på det samme results.3. Som alltid, spør deg selv: "Er dette hvordan Nature utformet ting?" "Er det naturlig?" Hvis det er naturlig, og en del av Mother Nature utsøkt design (som frukt & vegies er), kan du alltid være ganske sikker på at det er bra for deg, uavhengig av hva vitenskapen sier.

Mark Bunn er forfatter av "Ancient Wisdom for Modern Health '+ hundrevis av artikler om naturlig helse og ayurvedisk medisin.