5 trinn for å redusere pollen innendørs

Du kan ikke kontrollere utendørspollen, men du kan drastisk redusere mengden som kommer inn – og dermed allergisymptomer.

1. Hold uteluften ute

• Hold vinduer lukket – bruk varmepumpe/AC.
• Bytt ventilasjonsfilter månedlig (eller ved synlig skit).
• Dekk ventilasjonsåpninger med sytenkle for ekstra filtering.
• Vurder profesjonell rensing av ventilasjonskanaler (fuktighet gir mugg + pollen).

2. Skift klær ved inngangen

Pollen kleber seg til tekstil. Ta av ytterklær i vaskerommet/gangen – sett dem rett i vaskemaskinen. Unngå å riste dem inne.

3. Dusj straks du kommer hjem

Pollen sitter i hår, huden, øynen. En rask dusj vasker bort allergenene før de spredes innendørs. Spesielt viktig på høypollendager.

4. Sett grenser for kjæledyr

Hunder/katter bærer inn store mengder pollen i pelsen. Bürst dem ute. Hold dem ute av soverommet – minst i høysesongen. Det reduserer eksponeringen der du sover markant.

5. Filtrer luften kontinuerlig

Et luftreiner med HEPA-filter (fjerner 99,97% av partikler ≥ 0,3 µ m) er gyldig supplement. Støvsuger fanger store partikler på gulvet, men små allergenere blir luftbårne i timer. Luftreiner jobber 24/7.