5 matvarer for å unngå & Forsikring Tips
Fem matvarer for å unngå ... OG HVORFOR - Fruit Juice - De fleste av oss elsker et stort glass appelsinjuice om morgenen. Dette er en av våre største feilene hvis vi prøver å gå ned i vekt. Fruktjuice inneholder mye sukker og karbohydrater. Dette er ikke den beste måten å starte i morgen hvis du er på en diett. Hold deg til vann eller vitamin D melk! - Margarin - Margarin er et menneskeskapt produkt som kroppen ikke vet hvordan de skal bruke! Denne type olje er hentet fra forskjellige typer frø som raps, soya eller mais. Den eneste måten vi kan utvinne oljen fra disse frøene er kjemisk. Vi vet det er ille når vi legger kjemisk endrede produkter i kroppen vår! Stick med kokos eller vegetabilske oljer. - Energi barer - Vær forsiktig å velge en bar for å bite på. De fleste av dem er høye på sukker og karbohydrater. Prøv å holde seg med energi barer som har frukt, hele korn eller nøtter og frø. - All brus-Sukkerfri brus stimulerer sukker reseptorer, lure kroppen til å tro du hadde sukker. Deretter fortelle deg selv at du egentlig ikke har sukker slik at du kan gå videre og har en annen diett brus. Den kunstige sukker satt i diett brus er ikke bra for kroppen din! Hold deg unna de vanlige brus, også. De har bare for mye sukker! - Canned Soup - Mange hermetisk supper er lastet med natrium og MSG! Hvis du må få en suppe, vær forsiktig! De fleste av etikettene vil fortelle deg det er lav i kalorier, og det kan se ut som en porsjon, men vanligvis er det to. Så, sjekk etiketten for kalorier og sodium levels.Know din forsikring! Er du får mest mulig ut av din helsevesenet og dekning apotek? Noen ganger er det vanskelig å manøvrere gjennom labyrinten av co-betaler og egenandeler, medisiner dekning, om en generisk eller handelsnavn skal brukes som top notch radiologi senteret vil bli dekket osv ...? Tilleggsspørsmål dukker opp som "jeg har dekning apotek, men det vil ikke dekke hva min leverandør vil at jeg skal ha, hvor mye det kommer til å koste meg, og hvor kan jeg få det for den beste prisen"? I løpet av de siste 15 årene har jeg observert helsevesenet blir mer kompleks (du virkelig trenger å være pro-aktiv og vet bestemt dekning) og ofte med mindre dekning og refusjon. Den sanne spørsmålet er hva din arbeidsgiver har valgt å dekke eller ikke. Et forslag er å gre gjennom politikken, finne ut når og hva som er dekket på en forebyggende besøk versus et problem besøk og hva lab og radiologi sentre du skal bruke. Representanten nummer er vanligvis plassert på kortet ditt, eller gå på nettet og lage en påloggingskonto. Jeg vil hjelpe deg til anerkjente og hyggelige radiologi og spesielle tjenester. For det andre, skrive ut en kopi eller vet hvor på nettet du kan få tilgang til apotek fordeler. Spesielt du trenger å vite hvilke medisiner er dekket, og hvis det er en postordre apotek tilgjengelig. Du kan vanligvis spare 1 av 3 co-betaler når en postordre apotek er utnyttet og det er også her noen av bio-identiske hormoner er gjort (mer om Bio-Identiske Hormoner i neste utgave). Det hjelper meg hvis du tar en kopi av medisin listen med deg. Til slutt, hvis den medisinen jeg foreskrive ikke finnes på listen din eller gjort på postordre apotek spør representanten om det kan bli refundert til deg ved hjelp av en "universelle påstander skjema". Dette betyr at hvis du betaler av egen lomme for en medisin på et apotek, annet enn den du er kontrakt med fordi de ikke gjør det, kan dekningen apoteket refundere deg. Noen ganger kan de gjøre, men du må spørre!
Vi er glade for å presentere min Nurse Practitioner eies og drives kvinner Voksen og helse omsorg praksis. Vi inviterer deg til å oppleve en unik blanding av komfort og omfattende Tempe primærhelsetjenesten. Slapp av og nyt vår gjestfrihet mens vi vurdere dine medisinske behov.
