Mageplastikk Øvelser Innlegg graviditet - Fortsette Exercise Etter en mage Tuck

Gjenvinne figuren etter graviditet er et hovedmål og for de fleste mødre. Å få en mageplastikk er en måte å supplere din trening og kosthold innsats for å endelig gjenvinne kroppen din, eller har den kroppen du drømmer om. Som sådan, ønsket om å gjenoppta trening så raskt som mulig for å opprettholde denne nye kroppen eksisterer i nesten alle mageplastikk pasient. Imidlertid er kirurgi meget inngripende spesielt i tilfelle av en komplett mageplastikk og kroppen må få lov den tiden den trenger å hvile og samle krefter. Som hovedregel bør du konsultere legen din før du fortsetter noen Mageplastikk øvelser poste graviditet. Hvor snart kan du gjenoppta trening? De første dagene etter et komplett mageplastikk er brukt hviler. Operasjonen er svært invasiv og det er hevelse og intens smerte. De fleste pasienter kan knapt stå oppreist på grunn av stram hud eller sove på magen, og hvis du arbeider, de trenger minst ti dager fri for å gjenopprette. Men reduserer smerte og hevelse går ned som dagene går. Det er viktig å gjenoppta noen grad av aktivitet for å opprettholde optimal helse. Vanligvis vil legen ikke klare deg for en intens øvelse diett før etter ca 4 måneder eller mer, men før den tid, kan du gjenoppta en viss grad av trening gradvis. Du bør ta hensyn til kroppen din selv når du gjenopptar trening fordi det vil fortelle deg når du må stoppe for å unngå unødvendige komplikasjoner. Øvelse gjenopptakelse regimenIf operasjonen har ingen komplikasjoner, vil legen fjerne deg å gå i de første to til tre uker etter operasjonen. Det er tilrådelig å opprettholde kompresjon på mageregionen for å hindre væskeansamling. Også begynne på et moderat tempo og dekke en rimelig avstand, og deretter øker gradvis etter hvert som du fortsetter å trene. Du kan øke intensiteten på øvelsene i fire til seks uker å innlemme øvelser som lav intensitet aerobic og stasjonær sykkel. Incline gange på tredemølle er også aktuelle på dette stadiet. På ca åtte uker etter operasjonen, kan legen fjerne deg for høy intensitet trening som kjører på tredemølle, full og step aerobic, svømming og lav vekt styrketrening. Å være klarert for mer intens styrketrening og styrketrening vil ta ca 3 til 4 måneder, avhengig av din fremgang. Det kan likevel være viktig å opprettholde kompresjon på mageregionen som hevelsen ikke kan løse inntil seks måneder er gått. Kombinere Mageplastikk øvelser legge graviditet med en mageplastikk er svært effektivt for å gjenopprette en kvinnes pre-baby form. Men buk tucks er ikke en mirakelkur og innsats må gjøres for å opprettholde resultatene av øvelsene og mageplastikk ved vedlikehold av et godt kosthold og mosjon regime. På den annen side må man være forsiktig når gjenopptar øvelser. Mens trening vil fremme rask helbredelse, vil overdreven aktivitet ha motsatt effekt av å løsne reparasjon, forstyrrer sting og selv gjengi kirurgi ubrukelig. Det beste alternativet er å finne den perfekte balansen mellom de to, noe som er mulig ved å følge legens råd.

Har du prøvd